ಎಲೈಚಿ (ಏಲಕ್ಕಿ)

ಎಲೈಚಿ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪುದೀನ ತರಹದ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಎಲೈಚಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1, 2).

ಏಲಕ್ಕಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ) ಸೇರಿವೆ:

• ಮರಾಠಿಯಲ್ಲಿ ವೆಲ್ಚಿ
• ಮಲ್ಯಾಲಂನಲ್ಲಿ ಎಲಥಾರಿ
• ತಮಿಳು ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಯಲಕ್ಕೈ / ಎಲಕ್ಕೈ
• ತೆಲುಗಿನಲ್ಲಿ ಯೆಲಾಕ್-ಕಾಯುಲು / ಎಲಕ್ಕಾಯಿ
• ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಯಲಕ್ಕಿ

ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಆಲ್ಫಾ-ಟೆರ್ಪಿನೈಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್, ಲಿಮೋನೆನ್, 1,8-ಸಿನೋಲ್, ಲಿನೈಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಿನೂಲ್. ಈ ಮಸಾಲೆ ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಈ ಘಟಕಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಎಲೈಚಿಯ 11 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು:

1. ಎಲೈಚಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತಳಿಗಳನ್ನು [3, 4, 5, 6] ಹೋರಾಡಬಲ್ಲವು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಏಲಕ್ಕಿ ಇ.ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ [4] ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಲೋಪತಿ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಹಾರ ವಿಷ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೈಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಏಲಕ್ಕಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಲೈಚಿಯ ಲ್ಯಾಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಮಸಾಲೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ [7]. ಎಲೈಚಿಯನ್ನು ಮಸಾಲಾ ಚಾಯ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವರ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

3. ಎಲೈಚಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವರ ಮೇಲೆ 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ [8]. ಮಸಾಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ [8, 9]. ಏಲಕ್ಕಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ [10].

4. ಏಲಕ್ಕಿ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ

ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಎಲೈಚಿಯನ್ನು ಅದರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 12.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ medicines ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ [11].

5. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎಲೈಚಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಯುರ್ವೇದವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಎಲೈಚಿಯನ್ನು ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜನರು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಲಕ್ಕಿ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ [1]. ಏಲಕ್ಕಿ ಹಲವಾರು ಕುಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಏಲಕ್ಕಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 54% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ [12].

6. ಏಲಕ್ಕಿ ಯುದ್ಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಏಲಕ್ಕಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [13, 14]. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಇಲಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 29% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು 90% ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ [14].

7. ಎಲೈಚಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಲೈಚಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [15].

8. ಏಲಕ್ಕಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಏಲಕ್ಕಿ ಉರಿಯೂತದ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [16, 17, 18]. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲೈಚಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ [] 19].

9. ಎಲೈಚಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲೈಚಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ. 80 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

10. ಏಲಕ್ಕಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲೈಚಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [20, 21, 22, 23].

11. ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎಲೈಚಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಏಲಕ್ಕಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವು ಆತಂಕ [24, 25] ನಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಪದ:

ಎಲೈಚಿ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಮಸಾಲೆ, ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮೇಲೋಗರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಏಲಕ್ಕಿ ಪೂರಕಗಳು, ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಆಯುರ್ವೇದ ಬಳಕೆಯು ಎಲೈಚಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಏಲಕ್ಕಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲೈಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಯ್ದ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಡಾ. ವೈದ್ಯರ ತಂಡವು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಚಕಾಶ್ ಟೋಫೀಸ್ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ, ಹಫ್ 'ಎನ್' ಕುಫ್ ಕಥಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ, ಹರ್ಬಯಾಸಿಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಬ್ರಾಂಕೋಹೆರ್ಬ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ, ಹರ್ಬೊ 24 ಟರ್ಬೊ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಕೋರಿಕಾಂತಿಮಠ, ವಿ.ಎಸ್ & ಪ್ರಸತ್, ಡಿ. & ರಾವ್, ಗೋವರ್ಧನ. (2001). ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿಯ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು. ಜೆ ಮೆಡ್ ಅರೋಮ್ಯಾಟ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಸೈನ್ಸ್. 22/23.
2. "ಏಲಕ್ಕಿ (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಲಿನ್. ಮ್ಯಾಟನ್) ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು." ನಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಇನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಡಿಸೀಸ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್, ಜನವರಿ 2011, ಪುಟಗಳು 285-91. www.sciencedirect.com, https://www.researchgate.net/publication/286335251_Cardamom_Elettaria_cardamomum_Linn_Maton_Seeds_in_Health.
3. ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿ, ಪಿ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಐಸೊಲೇಟ್‌ಗಳ ವೈರಲೆನ್ಸ್ ಅಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿ-ಡ್ರಗ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿಯ ಆಂಟಿ-ಬಯೋಫಿಲ್ಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆ." ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೈಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 2, ಇಲ್ಲ. 2, ಜೂನ್ 2016, ಪುಟಗಳು 8–15. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28681014/.
4. ಅಗ್ನಿಹೋತ್ರಿ, ಸುಪ್ರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಎಸ್. ವಕೋಡೆ. "ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ನ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟರ್ ಏಲಕ್ಕಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿವಿಧ ಸಾರಗಳು." ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸಂಪುಟ. 72, ನಂ. 5, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2010, ಪುಟಗಳು 657–59. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21695005/.
5. ಕೀರ್ತಿರಥ್ನೆ, ತಿಲಿನಿ ಪಿಯುಶಾನಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾದ ಉಳಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ತಾಪಮಾನ, ಪಿಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ." ರೋಗಕಾರಕಗಳು (ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್), ಸಂಪುಟ. 5, ನಂ. 4, ನವೆಂಬರ್ 2016. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.mdpi.com/2076-0817/5/4/63.
6. ಮುಟ್ಲು-ಇಂಗೋಕ್, ಐಸೆಗುಲ್ ಮತ್ತು ಫಂಡಾ ಕಾರ್ಬನ್ಸಿಯೊಗ್ಲು-ಗುಲರ್. "ಏಲಕ್ಕಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕಳೆ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ಸ್: ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಲೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಎಸ್‌ಪಿಪಿ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ರಮಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು." ಅಣುಗಳು (ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್), ಸಂಪುಟ. 22, ನಂ. 7, ಜುಲೈ 2017. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.mdpi.com/1420-3049/22/7/1191.
7. ರಹಮಾನ್, ಎಂಡಿ ಮಿಜಾನೂರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಪೂರಕವು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರೇರಿತ ಬೊಜ್ಜು ಇಲಿಗಳ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." ಲಿಪಿಡ್ಸ್ ಇನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಡಿಸೀಸ್, ಸಂಪುಟ. 16, ಆಗಸ್ಟ್ 2017. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0539-x.
8. ವರ್ಮಾ, ಎಸ್.ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಫೈಬ್ರಿನೊಲಿಸಿಸ್ ವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ)." ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ & ಬಯೋಫಿಸಿಕ್ಸ್, ಸಂಪುಟ. 46, ನಂ. 6, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2009, ಪುಟಗಳು 503-06.
9. ಒರ್ಟಿಜ್, ಎಂಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ II- ಪ್ರಚೋದಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಥೆಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳ." ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಡಲ್ಲಾಸ್, ಟೆಕ್ಸ್ .: 1979), ಸಂಪುಟ. 38, ನಂ. 3 ಪಂ 2, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2001, ಪುಟಗಳು 655-59. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.38.3.655.
10. ಗಿಲಾನಿ, ಅನ್ವರ್ಲ್ ಹಸನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕರುಳಿನ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಲಕ್ಕಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 115, ನಂ. 3, ಫೆಬ್ರವರಿ 2008, ಪುಟಗಳು 463-72. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18037596/.
11. ಜಮಾಲ್, ಎ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಏಲಕ್ಕಿ, ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಮ್ಯಾಟನ್ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 103, ನಂ. 2, ಜನವರಿ 2006, ಪುಟಗಳು 149-53. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16298093/.
12. ಘನ್ವಾಟೆ, ನೀರಜ್ ಮತ್ತು ಠಾಕ್ರೆ, ಪ್ರಶಾಂತ್. (2012). ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಎಂಟರ್ರಿಕ್ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಟೆಲ್ ಕ್ವಿಡ್ನ ಒಳಹರಿವಿನ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬಯೋಸೈನ್ಸ್ ಡಿಸ್ಕವರಿ. 3.
13. ಕಿಬ್ಲಾವಿ, ಸಮೀರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ವಿಸ್ ಅಲ್ಬಿನೋ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿತ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಏಲಕ್ಕಿ (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಎಲ್.) ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನಲ್ ಫುಡ್, ಸಂಪುಟ. 15, ನಂ. 6, ಜೂನ್ 2012, ಪುಟಗಳು 576-80. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2011.0266.
14. ದಾಸ್, ಇಲಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಎರಿಥ್ರಾಯ್ಡ್ -2 ಸಂಬಂಧಿತ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ 2 ಮತ್ತು ಎನ್ಎಫ್-ಎಬಿ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆಲನೋಮವಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಲೆ ಏಲಕ್ಕಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ದಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಸಂಪುಟ. 108, ನಂ. 6, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2012, ಪುಟಗಳು 984-97. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/antioxidative-effects-of-the-spice-cardamom-against-nonmelanoma-skin-cancer-by-modulating-nuclear-factor-erythroid2related-factor-2-and-nfb-signalling-pathways/DFD8E735BC4A20681C2B30E566E75462.
15. ಪಾಟೀಲ್, ಶ್ರೀಕಾಂತ್ & ಶ್ರೀಕುಮಾರನ್, ಇ & ಕೃಷ್ಣ, ಎ .. (2011). ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನಡುವೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಟೋನೊಮಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಡಮ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. 1 2 1. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಅಲೈಡ್ ಸೈನ್ಸಸ್ NU. 01. 10.1055 / ಸೆ -0040-1703515.
16. ಲಿಬ್ಬಿ, ಪೀಟರ್. "ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ." ನೇಚರ್, ಸಂಪುಟ. 420, ನಂ. 6917, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2002, ಪುಟಗಳು 868–74. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.nature.com/articles/nature01323.
17. ಕೌಸೆನ್ಸ್, ಲಿಸಾ ಎಮ್., ಮತ್ತು ena ೀನಾ ವರ್ಬ್. "ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್." ನೇಚರ್, ಸಂಪುಟ. 420, ನಂ. 6917, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2002, ಪುಟಗಳು 860-67. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.nature.com/articles/nature01322.
18. ಲುಮೆಂಗ್, ಕ್ಯಾರಿ ಎನ್., ಮತ್ತು ಅಲನ್ ಆರ್. ಸಾಲ್ಟಿಯಲ್. "ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಡುವಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕೊಂಡಿಗಳು." ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಷನ್, ಸಂಪುಟ. 121, ನಂ. 6, ಜೂನ್ 2011, ಪುಟಗಳು 2111–17. www.jci.org, https://www.jci.org/articles/view/57132.
19. ರಹಮಾನ್, ಎಂಡಿ ಮಿಜಾನೂರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಪೂರಕವು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರೇರಿತ ಬೊಜ್ಜು ಇಲಿಗಳ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." ಲಿಪಿಡ್ಸ್ ಇನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಡಿಸೀಸ್, ಸಂಪುಟ. 16, ಆಗಸ್ಟ್ 2017. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0539-x.
20. ಅಬೌಬಕರ್, ಮೊಹಮ್ಮದ್, ಮತ್ತು ಅಬ್ಡೆಲಾಜೆಮ್ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಅಬ್ಡೆಲಾಜೆಮ್. "ಜೆಂಟಾಮಿಸಿನ್ ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಇಲಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಏಲಕ್ಕಿಯ ಜಲೀಯ ಸಾರದ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬೇಸಿಕ್ ಅಂಡ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸಂಪುಟ. 5, ನಂ. 1, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2015, ಪುಟಗಳು 1–4. www.sciencepubco.com, https://www.sciencepubco.com/index.php/ijbas/article/view/5435.
21. ನಿತಾಶಾ ಭಟ್, ಜಿಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಡೆಕ್ಸಮೆಥಾಸೊನ್-ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಸ್ಟೀಟೋಸಿಸ್, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಲ್ಬಿನೋ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಪಿಯೋಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ ಜೊತೆ ಏಲಕ್ಕಿಯ ದಕ್ಷತೆಯ (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ) ಹೋಲಿಕೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ & ರಿಸರ್ಚ್, ಸಂಪುಟ. 6, ನಂ. 3, 2015, ಪುಟಗಳು 136-40. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26317079/.
22. ಧುಲೆ, ಜೆಎನ್ “ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವೆರಮ್) ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟರ್ ಏಲಕ್ಕಿ (ಅಮೋಮಮ್ ಸುಬುಲಾಟಮ್) ಬೀಜಗಳ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.” ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಬಯಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 37, ನಂ. 3, ಮಾರ್ಚ್ 1999, ಪುಟಗಳು 238-42.
23. ಲಿಮ್, ಡಾಂಗ್-ವೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಮೋಮಮ್ ಏಲಕ್ಕಿ ಎಲ್. ಇಥೈಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಬನ್ ಟೆಟ್ರಾಕ್ಲೋರೈಡ್-ಪ್ರೇರಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ." ಬಿಎಂಸಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ine ಷಧ, ಸಂಪುಟ. 16, ಮೇ 2016, ಪು. 155. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-016-1121-1.
24. ಮಸೌಮಿ-ಅರ್ಡಕಾನಿ, ಯಾಸರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಇಲಿ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ-ತರಹದ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮ." ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ = ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ, ಸಂಪುಟ. 87, ಮಾರ್ಚ್ 2017, ಪುಟಗಳು 489-95. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332216315554.
25. ಗೌತಮ್, ಮೇಧವಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪಾತ್ರ." ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, ಸಂಪುಟ. 54, ನಂ. 3, 2012, ಪುಟಗಳು 244–47. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.indianjpsychiatry.org/article.asp?issn=0019-5545;year=2012;volume=54;issue=3;spage=244;epage=247;aulast=Gautam.