ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತವು ಬೆಂಕಿಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಬೆಂಕಿ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೀರುವಿಕೆ, ಸಮೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಈ ದೋಷದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಾದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲ್ಮ, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟ್ಟಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು "ಅಗ್ನಿ" ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ, ಹಸಿವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ರುಚಿ ಗ್ರಹಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶೌರ್ಯದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದುರ್ಬಲ ಅಗ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ದೋಷವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಪಿತ್ತ ದೋಷದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಇದು ಬಿಸಿ, ಚೂಪಾದ, ಬೆಳಕು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ದ್ರವ, ಕಟುವಾದ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿತ್ತ ಸಂವಿಧಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ.
- ಪಿಟ್ಟಾ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನೋಟ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧ್ಯಮ ತಿಳಿ-ಹಸಿರು, ಬೂದು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು
- ನಯವಾದ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೂದಲು ಆರಂಭಿಕ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ
- ಮಧ್ಯಮ ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
- ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯುವವರು. ಅವರು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತ ದೋಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕಟುವಾದ, ಹುಳಿ, ಖಾರ, ಆಳವಾಗಿ ಕರಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಈ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ದೋಷದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿಟ್ಟಾ ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ
- ಅಸಿಡಿಟಿ, ಎದೆಯುರಿ, ಅಜೀರ್ಣ
- ಅತಿಸಾರ
- ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪಿತ್ತ ದದ್ದುಗಳು
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಾಸನೆ
- ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು
- ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ
ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿಟ್ಟಾ ಡಯಟ್
ದೋಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಟಾದಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳಿ, ಖಾರ, ಕಟುವಾದ ರುಚಿ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಿನೆಗರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ಬೆಂಕಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಿಹಿ, ಕಹಿ, ಸಂಕೋಚಕ, ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು: ಓಟ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್: ಸಿಹಿ, ಸಂಕೋಚಕ, ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
- ಮಸಾಲೆಗಳು: ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಅರಿಶಿನ, ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಂತಹ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು: ಆಮ್ಲಾ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಮಾವು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಂಜೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ, ಪನೀರ್, ಚೀಸ್
- ಅಡುಗೆಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗುವ ನೀರು, ಮೆಲ್ಲನೆ, ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ, ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆವೇ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಊಟ ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಿಟ್ಟಾ ವಿಧವು ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಪಿಟ್ಟ ದೋಷವು ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಪಿಟ್ಟಾ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣ ಮೈಕಟ್ಟು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಸಿಲು ಸುಡುವ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಡ್, ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿಸಲು ಇತರ ಪಿಟ್ಟಾ-ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇರಿವೆ.
ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರು
ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಟೆರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರನ ತಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ಶಾಖ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ, ರೇಷ್ಮೆ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ
ಯೋಗವು ತ್ರಿದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೂಲಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಸನಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಾಸನ (ಅರ್ಧ ಮೀನಿನ ಭಂಗಿ), ಧನುರಾಸನ (ಬಿಲ್ಲು ಭಂಗಿ), ಮತ್ತು ಭುಜಂಗಾಸನ (ಕೋಬ್ರಾ ಪೋಸ್) ನಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಿತ್ಕರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಹೈಪರ್‌ಆಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಾ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ದೋಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಊಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿದಿರುವ ತನಕ ತಿನ್ನಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಅನಗತ್ಯ ಅವಸರ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿಯಂತಹ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈಜು ಅಥವಾ ಆಕ್ವಾ-ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ-ಮನಸ್ಸು-ಚೈತನ್ಯದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ಅಭ್ಯಂಗ (ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್), ಸ್ನೇಹನ್ (ಒಲಿಯೇಶನ್), ನಸ್ಯ (ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮೂಗಿನ ಆಡಳಿತ), ಮತ್ತು ವೀರೆಚನ್ (ಔಷಧೀಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಎನಿಮಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮೋಕ್ಷ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿರೋಧಾರ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಪಿತ್ತ ದೋಷಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ
ತಂಪುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಆಮ್ಲಾ, ಶತಾವರಿ, ಗಿಲೋಯ್, ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
FAQ ಗಳು:
ಪಿತ್ತ ದೋಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಪಿಟ್ಟಾ ಅಸಮತೋಲನವು ಅಜೀರ್ಣ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಉರಿಯೂತ, ಎದೆಯುರಿ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಪಿಟ್ಟಾ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ಪಿಟ್ಟಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುಳಿ, ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಪಿಟ್ಟ ದೋಷ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಈಜಲು ಹೋಗುವುದು ಎರಡೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಿಟ್ಟಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿಟ್ಟ ದೋಶಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಹೌದು, ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಲು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಟಾ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಟ್ಟಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಿಟ್ಟಾ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಶವು ತಂಪಾಗಿಸುವ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪಿಟ್ಟಾ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಟ್ಟಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೋಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ಆಹಾರವು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: -ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ: ಇದು ಪಿಟ್ಟಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರ: ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. -ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ: ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಬಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ; ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ; ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೂಲಕ; ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ.
ಪಿತ್ತ ದೋಷಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ನಿಂಬೆ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೋಷ ಎಂದರೇನು?
ಭಾರತದ ಹೊಸ ಯುಗದ ಆಯುರ್ವೇದ ವೇದಿಕೆ
5 ಲಕ್ಷ +
ಆದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲಾಗಿದೆ
