ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಕ್ಷಣಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರ್ಶವಾದಿ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಗೀಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಖವು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಮ್ಮ ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಚೂಪಾದ ದವಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದ ಮುಖವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ:

ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು, ನೀವು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. 

• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಆದರೆ ದುಂಡಗಿನ ಮುಖವು ನಿಮಗೆ ಮುದ್ದಾದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖವು ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮುಂದಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಉಬ್ಬಿದ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಮುಖವೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕಫ ದೋಷ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ.
• ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೌದು, ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ.

ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಈಗ ನಾವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾರಣಗಳು, ಕಲಿಯಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: 

• ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು.
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಮಹತ್ವವಾದ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಇದು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು: ಪ್ರಬಲ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಸಲಹೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿದಂತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು: ನಾವು ಮೇಲೆ ಕಲಿತಂತೆ, ಅಸಮತೋಲನದ ಕಫ ದೋಷವು ಉಬ್ಬುವ ಮುಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು.
• ಬಳಸಿ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಮೇದೋಹರ್ ಗುಗ್ಗುಲ್, ವೃಕ್ಷಮಲಾ, ಮೇಶಶೃಂಗಿ, ಮೇಥಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ ಹರ್ಬೋಸ್ಲಿಮ್ ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಈ ಸುಲಭ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ತಾಮಸಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಗ್ನಿ ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

• ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಹರ್ಬೋಸ್ಲಿಮ್, ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗೋಚರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.