ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬಂಜೆತನ, ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 1 ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ 7 ದಂಪತಿಗಳು ಬಂಜೆತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು? ಕಳಪೆ ವೀರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಲ್ಲವೇ?
ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!

ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರವೂ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದರೇನು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಂಜೆತನವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಇದನ್ನು ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.
• ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ: ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ: ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಈಜುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವೀರ್ಯದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳುಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಕೆಲವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ನೋಡೋಣ.

ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯು 15 ಮಿಲಿಯನ್‌ನಿಂದ 200 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಗೆ 15 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಮುಂದೆ, ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮಾನತೆ
• ಆಘಾತಕಾರಿ ವೃಷಣ ಗಾಯ (ಉದಾ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು)
• ಬೀಳದ ವೃಷಣಗಳು (ಮೊದಲೇ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿದವುಗಳು ಸಹ)
• ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ (ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ವೃಷಣಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ)
• ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು
• ಸ್ಖಲನ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹಿಂದಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಯಂತಹ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯು ಬಂಜೆತನದ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದು
• ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೂದಲಿನ ಕಡಿತ (ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು)
• ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವು, ಊತ, ಅಥವಾ ಉಂಡೆ

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಂಪತಿಗಳು ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪುರುಷರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪುರುಷತ್ವ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಂಜೆತನವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬಂಜೆತನ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಡಿಯಚ್ಚು ಬದಲಾಗಬೇಕು. ಪುರುಷನಿಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದೇ ದುರ್ಬಲತೆ. ಬರಡಾದ ಪುರುಷರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: 

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಹಣ್ಣು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಂಜೆತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಹಣ್ಣು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು? ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಆಮ್ಲಾ ರಸ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾಗಲು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸತುವು ಪಡೆಯುವುದು. ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಫಲವತ್ತತೆ, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ? ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೀರ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ:

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರಲು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಭಾರತೀಯರು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು. ಅಶ್ವಗಂಧ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬೇರಿನ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 675 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: 

ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಮತ್ತು ಗೊನೊರಿಯಾದಂತಹ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕನ್ನು (STI) ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ:

ಒತ್ತಡವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಲಿಸಿ:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ, ವೀರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ?

ವೀರ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಂತಹ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು:

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ: 

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿ:

ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

ಕೆಲವು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖನಿಜ ತೈಲ, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಳಸಬಹುದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ.

ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳು, ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಔಷಧಿಗಳು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ:

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ವಿಷಕಾರಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಸೀಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರು: 

ಸ್ಕ್ರೋಟಲ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಂತಹ ಬಿಸಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ!

ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ:

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕ್ಷಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು:

ರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶೋಧನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಸೇವಿಸದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ 41% ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಥಾಲೇಟ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಟಾಕ್ಸಿನ್. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವೀರ್ಯಾಣು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸೂಪರ್ ಫುಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಪಾಲಕ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ವೀರ್ಯವು ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

2) ಮೊಟ್ಟೆಗಳು:

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಝಿಂಕ್-ಭರಿತ ವೀರ್ಯದ ಊಟವು ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಫಲೀಕರಣದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

3) ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು:

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4) ಶತಾವರಿ:

ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಈಜುಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

5) ಬ್ರೊಕೊಲಿ:

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮತ್ತೊಂದು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರಿಗೂ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.

6) ದಾಳಿಂಬೆ:

ದಾಳಿಂಬೆ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣು, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಜನರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

7) ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್:

ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ: ಯಾವ ಒಣ ಹಣ್ಣು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8) ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು:

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಇದು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

9) ಕ್ಯಾರೆಟ್:

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕೂಡ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

10) ಮೇಥಿ:

ಮೆಂತ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆಂತ್ಯವು ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯುಗಯುಗಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ದಾಲ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

11) ಸತುವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳು:

ಸತುವು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸತುವು ವೀರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಖನಿಜವು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸತುವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ವೀರ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದು ಆರೋಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸತುವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ವೀರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಅನೇಕ ವಿಧದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವೀರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ:

ರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶೋಧನೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 10-20 ಎಂಸಿಜಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

C ಜೀವಸತ್ವವು:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 90 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದು ಸಾಧ್ಯವೆ?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಈ ಸುಲಭ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಕನಿಷ್ಠ 3.7 ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಪಾಲಕ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆಯುರ್ವೇದದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಡಾ.ವೈದ್ಯಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ, ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫಲವತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ:

1. ಅಶ್ವಗಂಧ

ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಬೇರುಗಳು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವು ವೃಷಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಶ್ವಗಂಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2. ಶಿಲಾಜಿತ್

ಶಿಲಾಜಿತ್, ಹಿಮಾಲಯದ ಬಂಡೆಗಳ ರಾಳವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಶಿಲಾಜಿತ್ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಲಾಜಿತ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಶಿಲಾಜಿತ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸ್ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ.

3. ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ

ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಬಿಳಿ ಚಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳು.

4. ಶತಾವರಿ

ಇದು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಬೇರುಗಳು ಮೂಲ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶತಾವರಿಯು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

5. ಕೌಂಚ್ ಬೀಜ್

ಕೌಂಚ್ ಬೀಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಕುನಾ ಪ್ರುರಿಯನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನರ ನಾದದ ಎಲ್ ಡೋಪಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. Mucuna pruriens ಬಂಜೆತನದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಕಳಪೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೌಂಚ್ ಬೀಜ್ ಅನ್ನು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

6. ಗೋಖ್ರು

ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಖ್ರು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪರ್ಮಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಉತ್ಪಾದನೆ, ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ಡಾ

Herbo24Turbo ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು: ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪುರುಷ ಪವರ್ ಬೂಸ್ಟರ್

Herbo24Turbo ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟು 11 ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Herbo24Turbo ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಚಿನ್ನ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು 95% ಚಿನ್ನದ ಭಸ್ಮದೊಂದಿಗೆ

ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು 95% ಗೋಲ್ಡ್ ಭಸ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ 60 ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರಲ್ಲಿ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

Herbo24Turbo Shilajit ರಾಳ: 100% ಶುದ್ಧ ಹಿಮಾಲಯನ್ Shilajit ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

Herbo24Turbo Shilajit ರೆಸಿನ್ ಫುಲ್ವಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (>75%) ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (>5%) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಫುಲ್ವಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು 80+ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶೈಲಾಜಿತ್ ಹೆಸರಾಗಿವೆ.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ Herbo24Turbo: ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ತ್ರಾಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ

ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರು ಹೋರಾಡಲು ಒತ್ತಡವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಔಷಧಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ Herbo24Turbo ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವೀರ್ಯದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವೀರ್ಯದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಸರದ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಸದಂತಹ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ, ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿಯಂತಹ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಶಿಲಾಜಿತ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಸ್

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಿಂಪಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್, ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು, ಹಾಲು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಸತು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಹಾಲು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಾಲು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಪಾನೀಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಪುರುಷರು ಕನಿಷ್ಠ 3.7 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅನಾನಸ್ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಅನಾನಸ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ನಾನು ಶೂನ್ಯದ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಜೋಸ್ಪೆರ್ಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶೂನ್ಯದ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಶೂನ್ಯದ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ನಿಂಬೆ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ.

ಯಾವ ಹಣ್ಣು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಒಣ ಹಣ್ಣು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸೀಮಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಬಾದಾಮಿ
• ಪಿಸ್ತಾಗಳು
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
• ದಿನಾಂಕ
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ: ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ.
• ಸೋಯಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ: ಸೋಯಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಐಸೊಫ್ಲೇವೊನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವೃಷಣಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

ಯಾವುದೇ ಊಟವು ಪುರುಷ ವೃಷಣಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ವೇದಿಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಮೋಸ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವೀರ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವೃಷಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ?

ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು ವೃಷಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವವು, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು: ಬಾದಾಮಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ವೃಷಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
• ಮೀನು: ಮೀನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೃಷಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧಾನ್ಯಗಳು: ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೃಷಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೃಷಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ವೃಷಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.