ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪುರುಷತ್ವ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ವಿಷಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿವರವಾದ ಪೋಸ್ಟ್, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. 

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂದರೇನು?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಾನವ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವೃಷಣಗಳು (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ) ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನುಷ್ಯನ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ, ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವೃಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ (ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್) ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ [1].

ಅಮೇರಿಕನ್ ಯುರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​[30] ಪ್ರಕಾರ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 70 ಮತ್ತು 80 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ 2% ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು 300 ng / dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಟ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು:

• 249 ರಿಂದ 836 ರ ನಡುವಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ 19-49 ಎನ್‌ಜಿ / ಡಿಎಲ್
• 192 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಿಗೆ 740-50 ಎನ್‌ಜಿ / ಡಿಎಲ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪುರುಷ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿಯಂತಹ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವೀರ್ಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. 

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೃಷಣಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ವೃಷಣಗಳನ್ನು ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೃಷಣಗಳಿವೆ. ವೃಷಣಗಳು ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದಲೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ವೃಷಣ ಅಕ್ಷವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ (HPTA). HPTA ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಗೊನಾಡೋಟ್ರೋಪಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (GnRH) ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. GnRH ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ (LH) ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH) ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH) ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. LH ನಂತರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು GnRH ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ FSH ಮತ್ತು LH ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳು HPTA ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣಗಳು:

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಾಗ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ. ಪುರುಷರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ (30 ರ ನಂತರ), ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಕುಸಿತವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 1% ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ನಂಬಲು ಬಯಸುವಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತವಾಗಿದ್ದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ (ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್)
• ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ನಿಂದನೆ
• ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್
• ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ (ಬೊಜ್ಜು) ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
• ಕ್ಲೈನ್ಫೆಲ್ಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ) ವೈಫಲ್ಯ
• ಮೊದಲು ಮೆದುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಮಾನ್ಯತೆ
• ಆಘಾತ (ತಲೆ ಗಾಯ)
• ಕಲ್ಮನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು (ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ ನಂತಹ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ)
• ಯಕೃತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್ನಂತೆ)
• ತೀವ್ರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ ನಂತಹ)
• ಅತಿಯಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಕೆಮೊಥೆರಪಿ
• ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
• ತೀವ್ರ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ) ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷ (ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ)
• ವೃಷಣಗಳ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು (ಆರ್ಕಿಟಿಸ್)
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನ 12 ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ 12 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದನ್ನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟಿಡಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:

1. ಕೂದಲನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ)

ಬೋಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು (ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಬೋಳುಗಳಂತೆ) ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕುಸಿತವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ [3]. ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಕೂದಲನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು, ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ [4]. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ ಪೂರಕ ಹಾಗೆ ಡಾ ವೈದ್ಯ ಹರ್ಬೊಬಿಲ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವರ್ಧಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ [5]. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಸಂಪುಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ವೀರ್ಯವು ಕ್ಷೀರ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು [6]. ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಖಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

5. ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ (ಲಿಬಿಡೋ) ಅನುಭವಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿತವಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಟಿ-ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ (ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ) ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು [7]. ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

6. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು (ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು) ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿದಿರಬಹುದು [8]. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಶಿಶ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಿಶ್ನವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

7. ಸಣ್ಣ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು (ಶಿಶ್ನ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಸರಾಸರಿ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು [9]. ಸಣ್ಣ ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಟಿ-ಮಟ್ಟಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ದೋಷವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

8. ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ [10]. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೂಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ (ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ) ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

9. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು [11]. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ (ಮ್ಯಾನ್ ಬೂಬ್ಸ್) ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

10. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ)

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪುರುಷರು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [12]. ತಮ್ಮ ಟಿ-ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

11. ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಆದರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಮನ ಕೊರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ [13].

12. ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [14].

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ:

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಂನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಒಟ್ಟು ರಕ್ತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.

ಲುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಲ್ಹೆಚ್), ಬ್ಲಡ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ಎಚ್‌ಜಿಬಿ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೋರಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಬಂದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಟಿ-ಲೆವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

1. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಟಿಆರ್ಟಿ) ಐದು ಪ್ರಮುಖ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ [15]:

• ಜೆಲ್ಗಳು: ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು: ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿ ತೇಪೆಗಳು: ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲಿನ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು: ಟಿಆರ್‌ಟಿ ಪಡೆಯಲು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಟಿಆರ್ಟಿ ಟಿ-ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ [16].

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ
• ಮೊಡವೆ
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು / ತುರಿಕೆ
• ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ
• ವೃಷಣಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್
• ಸಾಮಯಿಕ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಜೆಲ್ಗಳು, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತೆ) ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಂತಹ ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• Elling ತ, ನೋವು, ಮೂಗೇಟುಗಳು (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪೆಲೆಟ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ)
• ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟೋಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ (ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಕ್ರಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳ)
• ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ)
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆ

2. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ಗಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ಗಳು:

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸರಿಯಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಡಾ ವೈದ್ಯರ ಹರ್ಬೊ 24 ಟರ್ಬೊ ಒಂದು ಆಗಿದೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಕ್ತಿ .ಷಧ ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ 21 ಆಯುರ್ವೇದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು Ashwagandha, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ [24,25] ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಟಿ-ಲೆವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಂದಾಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ [17,18] ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಟಿ-ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ [19].

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ (ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್) ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

4. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಕೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ [20]. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದೂ ಸಹ ಟಿ-ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ [21].

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ತಕ್ಕಂತೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

5. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:

ಒತ್ತಡ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬಂದಾಗ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ [22]. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಟಿ-ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [23]. ಒತ್ತಡವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡ ರಹಿತ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ) ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಸ್

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮನುಷ್ಯನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವನು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪುರುಷರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಹಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರಂತಹ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಹೋದರೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೂಡ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅವರು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಬುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಕುಮಾರ್, ಪಿಯೂಷ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ & ರಿಸರ್ಚ್, ಸಂಪುಟ. 1, ಇಲ್ಲ. 3, 2010, ಪುಟಗಳು 297-301. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22247861/
2. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಯುರಾಲಜಿ ಕೇರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್. https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/l/low-testosterone. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ 5 ಮೇ 2021.
3. ಉಸ್ತೂನರ್, ಎಮಿನ್ ಟನ್ಕೆ. "ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಕಾರಣ: ಕ್ರಕ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಮ್ಯಾಟರ್." ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಓಪನ್, ಸಂಪುಟ. 1, ಇಲ್ಲ. 7, ನವೆಂಬರ್ 2013. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25289259/
4. ಹೂ, ಸಮಂತಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್" ಗಾಗಿ ಪುರುಷರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. " PLoS ONE, ಸಂಪುಟ. 11, ನಂ. 9, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0162480
5. ಸ್ಟ್ರಾಫ್ಟಿಸ್, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಎ., ಮತ್ತು ಪೀಟರ್ ಬಿ. ಗ್ರೇ. "ಸೆಕ್ಸ್, ಎನರ್ಜಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್: ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕುರಿತು ಯುಎಸ್ ಪುರುಷರ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಶೋಧನಾ ಸಮೀಕ್ಷೆ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್, ಸಂಪುಟ. 16, ನಂ. 18, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.mdpi.com/1660-4601/16/18/3261
6. ಸುಂದರ್, ಮೀರಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಲೆಸ್ಲಿ. "ವೀರ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಸ್ಟ್ಯಾಟ್‌ಪರ್ಸ್, ಸ್ಟ್ಯಾಟ್‌ಪಾರ್ಲ್ಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 2021. ಪಬ್‌ಮೆಡ್, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564369/.
7. ಟ್ರಾವಿಸನ್, ಥಾಮಸ್ ಜಿ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲಿಬಿಡೋ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ." ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, ಸಂಪುಟ. 91, ನಂ. 7, ಜುಲೈ 2006, ಪುಟಗಳು 2509-13. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://academic.oup.com/jcem/article/91/7/2509/2656285
8. ರಾಜ್ಫರ್, ಜಾಕೋಬ್. "ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ." ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸಂಪುಟ. 2, ಇಲ್ಲ. 2, 2000, ಪುಟಗಳು 122–28.
9. ಕೊಂಡೊರೆಲ್ಲಿ, ರೋಸಿತಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವೃಷಣ ಸಂಪುಟ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೀರ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 2013, 2013. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.hindawi.com/journals/ije/2013/145792/
10. ಮೊಹಮದ್, ನೂರ್-ವೈಜುರಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಮರ್ಶೆ." ವಯಸ್ಸಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಸಂಪುಟ. 11, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016, ಪುಟಗಳು 1317-24. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.dovepress.com/a-concise-review-of-testosterone-and-bone-health-peer-reviewed-fulltext-article-CIA
11. ಫುಯಿ, ಮಾರ್ಕ್ ಎನ್‌ಜಿ ಟ್ಯಾಂಗ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪುರುಷ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ." ಏಷ್ಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಂಡ್ರಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 16, ನಂ. 2, 2014, ಪುಟಗಳು 223–31. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.ajandrology.com/article.asp?issn=1008-682X;year=2014;volume=16;issue=2;spage=223;epage=231;aulast=Tang
12. ರಾಯ್, ಸಿಂಡಿ ಎನ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹಳೆಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಂಘ: ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ." ಜಮಾ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 177, ನಂ. 4, ಏಪ್ರಿಲ್ 2017, ಪುಟಗಳು 480–90. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28241237/
13. ಸುಜಿಮುರಾ, ಅಕಿರಾ. "ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ." ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್, ಸಂಪುಟ. 31, ನಂ. 2, ಆಗಸ್ಟ್ 2013, ಪುಟಗಳು 126-35. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://wjmh.org/DOIx.php?id=10.5534/wjmh.2013.31.2.126
14. ರೆಸ್ನಿಕ್, ಸುಸಾನ್ ಎಮ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು-ಸಂಯೋಜಿತ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ." ಜಮಾ, ಸಂಪುಟ. 317, ನಂ. 7, ಫೆ. 2017, ಪುಟಗಳು 717–27. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28241356/
15. ಬಾರ್ಬೊನೆಟ್ಟಿ, ಅರ್ಕಾಂಜೆಲೊ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ." ಆಂಡ್ರಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 8, ನಂ. 6, ನವೆಂಬರ್ 2020, ಪುಟಗಳು 1551-66. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/andr.12774
16. ಗ್ರೆಚ್, ಆಂಥೋನಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಾದದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನವೀಕರಣ." ಡ್ರಗ್ ಸೇಫ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು, ಸಂಪುಟ. 5, ನಂ. 5, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2014, ಪುಟಗಳು 190-200. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2042098614548680
17. ಆರಿ, ಜೆಕಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸೀರಮ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ -1 ಮಟ್ಟಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ." ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್, ಸಂಪುಟ. 114, ನಂ. 5, ಮೇ 2004, ಪುಟಗಳು 623-37. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207450490430499
18. ವಾಮೊಂಡೆ, ಡಯಾನಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪುರುಷರು ಜಡ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ವೀರ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ." ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 112, ನಂ. 9, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2012, ಪುಟಗಳು 3267–73. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-011-2304-6
19. ಕುಮಗೈ, ಹಿರೋಷಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡು-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಸಂಪುಟ. 58, ನಂ. 1, ಜನವರಿ 2016, ಪುಟಗಳು 84-89. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26798202/.
20. ಜಾನ್ಸ್ಟನ್, ಕರೋಲ್ ಎಸ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ." ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಸಂಪುಟ. 134, ನಂ. 3, ಮಾರ್ಚ್ 2004, ಪುಟಗಳು 586-91. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://academic.oup.com/jn/article/134/3/586/4688516.
21. ವೋಲೆಕ್, ಜೆಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಹಾರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ (ಬೆಥೆಸ್ಡಾ, ಎಂಡಿ: 1985), ಸಂಪುಟ. 82, ನಂ. 1, ಜನವರಿ 1997, ಪುಟಗಳು 49-54. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.82.1.49.
22. ಮ್ಯಾಕ್ವೆನ್, ಬಿಎಸ್ “ಒತ್ತಡ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗ. ಅಲೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಲೋಡ್. ” ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸಂಪುಟ. 840, ಮೇ 1998, ಪುಟಗಳು 33-44. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1749-6632.1998.tb09546.x.
23. ಮ್ಯಾಕ್ವೆನ್, ಬಿಎಸ್ “ಒತ್ತಡ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗ. ಅಲೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಲೋಡ್. ” ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸಂಪುಟ. 840, ಮೇ 1998, ಪುಟಗಳು 33-44. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1749-6632.1998.tb09546.x.
24. ಪಂಡಿತ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಶಿಲಾಜಿತ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಆಂಡ್ರೊಲೊಜಿಯಾ, ಸಂಪುಟ. 48, ನಂ. 5, ಜೂನ್ 2016, ಪುಟಗಳು 570-75. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/and.12482.
25. ಲೋಪ್ರೆಸ್ಟಿ, ಆಡ್ರಿಯನ್ ಎಲ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಎ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಸ್ಟಡಿ ದಿ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಂಡ್ ವೈಟಾಲಿಟಿ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಶ್ವಗಂಧ (ವಿಥಾನಿಯಾ) ಏಜಿಂಗ್, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್, ಸಂಪುಟ. 13, ನಂ. 2, ಮಾರ್ಚ್ 2019. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1557988319835985.
26. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15603-low-testosterone-male-hypogonadism