ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ PCOS ಚಿಕಿತ್ಸೆ: PCOS ಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ ಯಾವುದು?

ಆಯುರ್ವೇದವು 3000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಐದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

 

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ (ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಿಂತ ವಿರಳ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹಜ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಅಪಕ್ವ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ಪಿಸಿಒಡಿ ಮತ್ತು ದೋಶಾ ಅಸಮತೋಲನ - ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಿಸಿಓಎಸ್ .ಷಧ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪ್ರಥಮ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

• Ashwagandha: ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಅಶ್ವಗಂಧ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1].
• ಅರಿಶಿನ: ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಹಳದಿ ಮಸಾಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪಿಸಿಓಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [2].
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ [3].

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಡಾ. ವೈದ್ಯರ ಸೈಕ್ಲೋಹೆರ್ಬ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ಪಿಸಿಒಡಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಪಿಸಿಓಎಸ್ಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

PCOS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು 12 ವಾರಗಳ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [4].

ಪಿಸಿಓಎಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನಗಳು) ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಭರದ್ವಾಜರ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ (ಭರದ್ವಾಜಾಸನ)
• ಶವದ ಭಂಗಿ (ಶವಾಸನ)
• ಮಿಲ್ ಮಂಥನ ಭಂಗಿ (ಚಕ್ಕಿ ಚಲನಾಸನ)
• ಒರಗುತ್ತಿರುವ ಚಿಟ್ಟೆ ಭಂಗಿ (ಸುಪ್ತಾ ಬಡ್ಡಾ ಕೊನಾಸನ)

ಯೋಗದ ಜೊತೆಗೆ ಧ್ಯಾನ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ:

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ / ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ:

ಪಿಸಿಓಎಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬಂಜೆತನ. ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ವಿಳಂಬವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು. ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ 15 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಯುರ್ವೇದ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಾಮನ ಕರ್ಮ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಾಂತಿ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [5].

2010 ರ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶೋಧನಾ (ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ), ಶಮಾನ (ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು), ಮತ್ತು ತರ್ಪಣ (ಅರ್ಪಣೆಗಳು) [6] ನ 6 ತಿಂಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ಪಿಸಿಓಎಸ್-ಉಂಟಾಗುವ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

ನೀವು ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ PCOS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಪ್ರಥಮ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಪಿಸಿಓಎಸ್ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಯೋಗದಂತಹ), ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಚೌಧರಿ, ಜ್ಞಾನರಾಜ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಶ್ವಗಂಧ ರೂಟ್ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ & ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 22, ನಂ. 1, ಜನವರಿ 2017, ಪುಟಗಳು 96-106. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2156587216641830.
2. ಮೊಹಮ್ಮದಿ, ಶಿಮಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ -6, ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಹಿಸ್ಟಾಲಜಿ ಮಟ್ಟಗಳು." ಸೆಲ್ ಜರ್ನಲ್ (ಯಖ್ತೇಹ್), ಸಂಪುಟ. 19, ನಂ. 3, 2017, ಪುಟಗಳು 425–33.
3. ಕಾರ್ಟ್, ಡೇನಿಯಲ್ ಎಚ್., ಮತ್ತು ರೋಜರ್ ಎ. ಲೋಬೊ. "ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಎ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 211, ನಂ. 5, ನವೆಂಬರ್ 2014, ಪು. 487.e1-6. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24813595/.
4. ನಿಧಿ, ರಾಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಯೋಗ, ಸಂಪುಟ. 5, ನಂ. 2, 2012, ಪುಟಗಳು 112–17. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22869994/.
5. ಭಿಂಗಾರ್ಡಿವ್, ಕಾಮಿನಿ ಬಾಲಾಸಾಹೇಬ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇಕ್ಷ್ವಾಕು ಬೀಜಾ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಾಮನ ಕರ್ಮದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದಕ್ಷತೆ ನಂತರ ಆರ್ತವ ಕ್ಷಯ ws ಆರ್ ಟು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶತಾಪುಷ್ಪಾಡಿ ಘನವತಿ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ." ಆಯು, ಸಂಪುಟ. 38, ನಂ. 3–4, 2017, ಪುಟಗಳು 127–32. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30254392/.
6. ದಯಾನಿ ಸಿರಿವರ್ಧನೆ, SA, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪಾಲಿ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS) ನೊಂದಿಗೆ ಸಬ್ಫೆರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮೇಲೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಫಿಕಸಿ." ಆಯು, ಸಂಪುಟ. 31, ಸಂ. 1, 2010, ಪುಟಗಳು 24–27. ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://doi.org/10.4103/0974-8520.68203.