ಮಸ್ತಕಿ

ಮಸ್ತಾಕಿ (ಪಿಸ್ತಾಸಿಯಾ ಲೆಂಟಿಸ್ಕಸ್) ಎಂಬುದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಮರದಿಂದ ಸಸ್ಯ ರಾಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಗ್ರೀಕ್ ದ್ವೀಪವಾದ ಚಿಯೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಟಿಯರ್ಸ್ ಆಫ್ ಚಿಯೋಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಮಸ್ತಾಕಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್, ಮಸ್ತಗಿ ರೂಮಿ ಮತ್ತು ಮಸ್ತಗಿ ರೂಮಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಸ್ತಾಕಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಸ್ತಾಕಿ ಎಂದರೇನು?

ಮಸ್ತಾಕಿ (ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್) ಒಂದು ರಾಳವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಳದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೀವು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಪೂರಕ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಸ್ತಾಕಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಮಸ್ತಾಕಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಜೀವಕದೊಂದಿಗೆ ಮಸ್ತಾಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಲಿಕಾಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
• ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಮಸ್ತಾಕಿಯ ಜೀವಿರೋಧಿ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸೈಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹುಣ್ಣು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐಬಿಡಿ (ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸ್ತಾಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಸ್ತಾಕಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಸ್ತಾಕಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ.
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಮಸ್ತಾಕಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅದರ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ.
• ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಮಸ್ಟಾಕಿಯನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಅಲರ್ಜಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಸ್ತಾಕಿ ತನ್ನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಸ್ತಾಕಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಮಸ್ತಾಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಡೋಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಮಸ್ತಾಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಸಾರ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಸ್ತಾಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲವು.

ಅಂತಿಮ ಪದ:

ಮಸ್ತಾಕಿ ಆಯುರ್ವೇದ medic ಷಧೀಯ ರಾಳವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ರಾಳ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಸಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹರ್ಬೋ 24 ಟರ್ಬೊ ಮಸ್ತಾಕಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಅಮಿರಿ, ಮರಿಯಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಿಸಿ 3 ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಬೇನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಸಾರದ ಸೈಟೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಇರಾನಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್, ಸಂಪುಟ. 9, ನಂ. 2, ಫೆಬ್ರವರಿ 2016. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://sites.kowsarpub.com/ijcm/articles/4755.html.
2. ಬಿರಿಯಾ, ಮಿನಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕೀ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಪಿಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಒಸಡುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು". ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ (ಟೆಹ್ರಾನ್, ಇರಾನ್), ಸಂಪುಟ. 11, ನಂ. 6, ನವೆಂಬರ್ 2014, ಪುಟಗಳು 672–79.
3. ಡಬೋಸ್, ಕೆಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹೆಲಿಕಾಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ನ ಪರಿಣಾಮ: ಎ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಪೈಲಟ್ ಸ್ಟಡಿ." ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 17, ನಂ. 3, ಮಾರ್ಚ್ 2010, ಪುಟಗಳು 296-99. ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19879118/.
4. ಅವರು, ಮೇ-ಲ್ಯಾನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಗಮ್ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ." ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಪುಟ. 106, ನಂ. 12, 2006, ಪುಟಗಳು 2547-55. ವಿಲೇ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೈಬ್ರರಿ, https://doi.org/10.1002/cncr.21935.
5. ಹುವೆಜ್, ಫರ್ಹಾದ್ ಯು., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ ಹೆಲಿಕಾಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾನೆ." ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 339, ನಂ. 26, ಡಿಸೆಂಬರ್ 1998, ಪುಟಗಳು 1946-1946. ಟೇಲರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ + ಎನ್ಇಜೆಎಂ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9874617/.
6. ಕಾರ್ಟಾಲಿಸ್, ಅಥಾನಾಸಿಯೊಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಯೋಸ್ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಒಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ (CHIOS-MASTIHA)". ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 23, ನಂ. 7, ಮೇ 2016, ಪುಟಗಳು 722-29. ಸಿಲ್ವರ್‌ಚೇರ್, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2047487315603186.
7. ಕಿಯಾವೊ, ಜಿಯಾನೌ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲ್ಗಳ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ತಮಾಟಿಕ್ ಮಾದರಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ". ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರೆಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಸೆಲ್ ಅಂಡ್ ಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಬಯಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 45, ನಂ. 1, ಜುಲೈ 2011, ಪುಟಗಳು 95–100. atsjournals.org (ಅಟಿಪಾನ್), https://www.atsjournals.org/doi/abs/10.1165/rcmb.2010-0212OC.
8. ಸ್ಪೈರಿಡೋಪೌಲೌ, ಕಟರೀನಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. “ಪಿಸ್ಟೇಸಿಯಾ ಲೆಂಟಿಸ್ಕಸ್ ವರ್ ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಡಯೆಟರಿ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಯಿಲ್. ಚಿಯಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ” ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಳು, ಸಂಪುಟ. 7, ಜೂನ್ 2017. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.nature.com/articles/s41598-017-03971-8
9. ಟ್ರಿಯಾಂಟಾಫಿಲ್ಲಿಡಿ, ಐಕಾಟೆರಿನಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ". ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ಅನ್ನಲ್ಸ್: ಹೆಲೆನಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆ, ಸಂಪುಟ. 28, ನಂ. 2, 2015, ಪುಟಗಳು 210–20.
10. ಟ್ರಿಯಾಂಟಫಿಲ್ಲೌ, ಏಂಜೆಲಿಕಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಚಿಯೋಸ್ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಮ್ ಮಾನವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 111, ನಂ. 1, ಏಪ್ರಿಲ್ 2007, ಪುಟಗಳು 43-49. ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17150319/.