ಶತಾವರಿ

ಶತಾವರಿ ಸಸ್ಯ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಪಡೆದ ಶತಾವರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ. ಶತಾವರಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪವನ್ನು ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸುಧಾರಣೆಯವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಾಭ. 

ಈ ಲೇಖನವು ಶತಾವರಿ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ ಎಂದರೇನು?

ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್) ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಶತಾವರಿಯು ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಶತಾವರಿಯ 17 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶತಾವರಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾದ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಮೈನ್ ಎ ಮತ್ತು ರೇಸ್‌ಮೋಸೋಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಶತಾವರಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಅದರ ಆಯುರ್ವೇದ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಸಾಯನ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
5. ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶತಾವರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
6. ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶತಾವರಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
7. ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ರೇಸ್‌ಮೋಫುರಾನ್ ಇದ್ದು ಅದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
8. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶತಾವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
9. ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಾ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಗೋಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶತಾವರಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
10. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು: ಶತಾವರಿ ಎದುರಿಸಲು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ-ಮುಕ್ತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.
11. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ: ಶತಾವರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12. Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶತಾವರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
13. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಶತಾವರಿ ಮುಕ್ತ-ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
14. ಕೆಮ್ಮು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶತಾವರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಕೆಮ್ಮು .ಷಧ ಕೆಮ್ಮು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೊಡೆನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್.
15. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಶತಾವರಿ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು.
16. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಶಟಾವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
17. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕೂದಲಿನ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಶತಾವರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 2003 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಶತಾವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಶತಾವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಸಹ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇತರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್ ನಂತಹ) ನೀವು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಶತಾವರಿ ಮೇ ಆಗಿರಬಹುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಶತಾವರಿ ಡೋಸೇಜ್:

ನೀವು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಆದರೆ ಶತಾವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು able ಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡೈಸ್ಡ್ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶತಾವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಪದ:

ಶತಾವರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು) ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ (ಹರ್ಬೊಬಿಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು). ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಲು ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• "ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ಲಿನ್ನಿನ ರೂಟ್ ಸಾರದ ವಿಟ್ರೊ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರೆಡಿಶನಲ್ ಅಂಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 8, ನಂ. 1, ಜನವರಿ 2018, ಪುಟಗಳು 60-65. www.sciencedirect.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29321990/.
• ಆಡ್ಲರ್ ಜೆ.ಆಯುರ್ವೇದ್: ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!: ಆಯುರ್ವೇದ, ಆರೋಗ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, #1. ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ.2018.
• ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ವಿಲ್ಡ್ನ ಬೇರುಗಳ ತೀವ್ರ ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು | ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್. https://www.mona.uwi.edu/fms/wimj/article/1154. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದು 20 ಫೆಬ್ರವರಿ 2021.
• ಗರಬಾಡು, ದೇಬಪ್ರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಸೈರಾಮ್ ಕೃಷ್ಣಮೂರ್ತಿ. "ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಾಣಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ-ತರಹದ ವರ್ತನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾನೆ." ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 34, ನಂ. 4, ಮೇ 2014, ಪುಟಗಳು 511–21. ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್ ಲಿಂಕ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557501/.
• ಸಿಂಗ್ ಆರ್, ಸಿಂಗ್ ಆರ್. ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ: ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್ .2017.
• ಪಾಂಡೆ, ಅಜಯ್ ಕೆ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ: ಶತಾವರಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್)." ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ = ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ, ಸಂಪುಟ. 103, ಜುಲೈ 2018, ಪುಟಗಳು 46-49. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/.
• ಸಿಂಗ್, ಗಿರೇಶ್ ಕೆ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದಂಶಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್‌ನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆ." ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್, ಸಂಪುಟ. 91, ನಂ. 3, ಜನವರಿ 2009, ಪುಟಗಳು 283-90. ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18692086/.
• ರುಂಗ್‌ಸಾಂಗ್, ತಮ್ಮನೂನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ರೂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಮಲ್ಷನ್‌ನ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ." ಸೈನ್ಸ್ ಏಷ್ಯಾ, ಸಂಪುಟ. 41, ನಂ. 4, 2015, ಪು. 236. DOI.org (ಕ್ರಾಸ್‌ರೆಫ್), https://www.scienceasia.org/content/viewabstract.php?ms=5300.
• ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ವಿಲ್ಡ್‌ನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಶರ್ಮಾ ಎಸ್‌ಸಿ. ಫಾರ್ಮಾಜಿ. 1981; 36: 709.
• ಸ್ಟೀಲ್ಸ್, ಇ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಬಟಾನಿಕಲ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 11, ಮಾರ್ಚ್ 2018, ಪುಟಗಳು 30–35. ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010.
• ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ, ಎಜೆಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪುರುಷ ಅಲ್ಬಿನೋ ವಿಸ್ಟಾರ್ ರ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಥಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್-ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ವಿಲ್ಡ್ನ ಆಂಟಿಲಿಥಿಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ." ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಸಂಪುಟ. 27, ನಂ. 9, ನವೆಂಬರ್ 2005, ಪುಟಗಳು 633-38. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16357948/.
• ಸೊಮಾನಿಯಾ ಆರ್, ಸಿಂಘೈ ಎಕೆ, ಶಿವಗುಂಡೆ ಪಿ, ಜೈನ್ ಡಿ. ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ವಿಲ್ಡ್ (ಲಿಲಿಯಾಸೀ) ಎಸ್‌ಟಿ Z ಡ್ ಪ್ರೇರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜೆ ಎಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ ಬಯೋಲ್. 2012 ಜುಲೈ; 50 (7): 469-75.
• ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ.ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್: ಉಪಯೋಗಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಸಂವಹನಗಳು [ಇಂಟರ್ನೆಟ್] .ಅಟ್ಲಾಂಟಾ [ಕೊನೆಯದಾಗಿ 2016 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ].
• ವೆಂಕಟೇಶನ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ವೈಲ್ಡ್ ರೂಟ್ ಸಾರಗಳ ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಸಿ & ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್: ಎ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್ ದಿ ಕೆನಡಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸೊಸೈಟಿ ಕೆನಡಿಯನ್ ಡೆಸ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್, ಸಂಪುಟ. 8, ನಂ. 1, ಫೆಬ್ರವರಿ 2005, ಪುಟಗಳು 39-46.
• ದಾಸ್ ವಿ.ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಹರ್ಬಾಲಜಿ - ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ: ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಹರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.ಲೋಟಸ್ ಪ್ರೆಸ್.2013.
• ಶರ್ಮಾ ಆರ್, ಜೈತಕ್ ವಿ. ಶತಾವರಿ ರೇಸೆಮೊಸಸ್ (ಶತಾವರಿ) ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ α: - ಇನ್-ವಿಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಇನ್-ಸಿಲಿಕೋ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನ. ನ್ಯಾಟ್ ಪ್ರಾಡ್ ರೆಸ್. 2018;:1-4. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2018.1517123
• ಅಹ್ಮದ್ ಎಸ್, ಜೈನ್ ಪಿಸಿ. ಸತಾವರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಶತಾವರಿ ರೇಸ್ಮೋಸಸ್) .ಬುಲ್. ಮೆಡಿಕೊ.ಇಥ್ನೋಬೋಟಾನಿಕಲ್ ರೆಸ್ .1991; 12: 157-160.
• ಬಜಾನೊ, ಅಲೆಸ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಎನ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ce ಷಧೀಯ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೋಗುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ." ದಿ ಓಕ್ಸ್ನರ್ ಜರ್ನಲ್, ಸಂಪುಟ. 16, ನಂ. 4, 2016, ಪುಟಗಳು 511–24.
• ನೇಗಿ ಜೆಎಸ್, ಸಿಂಗ್ ಪಿ, ಜೋಶಿ ಜಿಪಿ, ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳು. ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನ್ ರೆವ್ .2010; 4 (8): 215-220.
• ಭಟ್ನಗರ, ಮಹೀಪ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್ ವಿಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೊಮ್ನಿಫೆರಾ ಡುನಾಲ್ನ ಆಂಟಿಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆ." ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸಂಪುಟ. 1056, ನವೆಂಬರ್ 2005, ಪುಟಗಳು 261–78. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1196/annals.1352.027.
• ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್‌ನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಂಡಲ್ ಡಿ, ಬ್ಯಾನರ್ಜಿ ಎಸ್, ಮೊಂಡಾಲ್ ಎನ್ಬಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು. ಫೈಟೊಕೆಮ್ .2006; 67: 1316-1321.
• ಬೈ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೂ ಎಲ್, ಮ್ಯಾನ್ ಎಂಕ್ಯೂ. ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಾಣಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಲ್ಸರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಅಫ್ರ್ ಜೆ ಟ್ರಾಡಿಟ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2017; 14 (4): 221–238. https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/issue/view/16096
• ಬಯೋಲಿನ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧಿಕೃತ ಸೈಟ್ (ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೈಟ್ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ). https://www.bioline.org.br/request?ms03025. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದು 20 ಫೆಬ್ರವರಿ 2021.
• ಸಿಂಗ್ ಜೆ, ತಿವಾರಿ ಎಚ್.ಪಿ. ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್‌ನ ಬೇರುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಜೆ ಇಂಡಿಯನ್ ಕೆಮ್ Soc.1991; 68: 427-428.