ಆಸ್ತಮಾ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಬ್ಬಸ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ತಮಾ ಎಂದರೇನು?

ಆಸ್ತಮಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ) ರೋಗ, ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅದು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಡಮಾ or ಶ್ವಾಸ್. 

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಒಳ ಪದರಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ (ವಿಸ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದ) ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ as ತಮಕ ಶ್ವಾಸ, ಐದು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶ್ವಾಸಾ. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳು ಈ ವಿಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಶ್ವಾಸ. 

ಆಸ್ತಮಾದ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಸ್ತಮಾ ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಅತೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪರಾಗ, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು, ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು, ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ದಂಶಕಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು (ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು)
• ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ಮರದ ಬೆಂಕಿ, ಬಲವಾದ ಹೊಗೆ, ಆವಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ (ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಂತಹ)
• ಆಹಾರ ಏಜೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು
• ಮರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಧೂಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು 
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೋಪ, ಭಯ, ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹದಂತಹ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಗಳು 

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ: ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್

ಆಸ್ತಮಾ (ಆಸ್ತಮಾ) ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 

• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತಹ ಆಸ್ತಮಾ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ವಯಸ್ಸು: ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು
• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ) ಅಥವಾ ಹೇ ಜ್ವರ (ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ, ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ) ನಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಅಲರ್ಜಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು
• ಧಾನ್ಯ ಧೂಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು

ಆಸ್ತಮಾದ ಯಾವ ವಿಧಗಳಿವೆ?

• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಸ್ತಮಾ: ನೀವು ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪರಾಗಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.  
• ಅಲರ್ಜಿ ರಹಿತ ಆಸ್ತಮಾ: ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಂತಹ ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಕೆಲವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಕೆಮ್ಮು (ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ)
• ಉಬ್ಬಸ 
• ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು
• ತೊಂದರೆ ನಿದ್ದೆ  
• ಖರೀದಿಸಿದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು
• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆವರುವುದು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ?

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಎದೆಯ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ  
• ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು (ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ) ಮತ್ತು ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ  
• ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ವೇಗದ ಚಲನೆ
• ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಎದೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಲನೆಗಳು
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಎದೆಯು ಹಿಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ

ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 

ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ತಮಕ ಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರೋಗಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 

1. ಸ್ವೇದನ (ಸುಡೇಶನ್) 
2. ವಾಮನ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಮೆಸಿಸ್)
3. ವೀರೇಚನ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ)

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ

ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಹೆರ್ಬಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಿಸಿ-ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಾತ-ಕಫ ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ಬೊ-ಖನಿಜ ರಚನೆಗಳು:

• ಜ್ಯೇಷ್ಠಿಮಧು (ಗ್ಲೈಸಿರ್ಹಿಜಾ ಗ್ಲಾಬ್ರಾ)
• ಹರಿದ್ರಾ (ಕರ್ಕುಮಾ ಲಾಂಗ್)
• ವಾಸ (ಅಧತೋಡ ವಾಸಿಕಾ)
• ಲವಾಂಗ್ (ಸಿಜಿಜಿಯಮ್ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ)
• ಎಲೈಚಿ (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ)
• ಪಿಪ್ಪಲಿ (ಪೈಪರ್ ಲಾಂಗಮ್)
• ತುಳಸಿ (ಒಕ್ಯೂಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ)
• ಸುಂತ್ (ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಷಿನಾಲೆ)
• ಶ್ವಾಸ್ಕುತರ್ ರಸ
• ಅಭ್ರಾಕ್ ಭಾಸ್ಮಾ

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.  

ಮುಂಬೈನ ಡಾ.ವೈದ್ಯರ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೇವಲ ಕರೆ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ.

ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಡುವೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 

ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 
• ಹಳೆಯ ಅಕ್ಕಿ, ಹಸಿರು ಬೇಳೆ, ಕುದುರೆ ಕಾಳು, ಬಾರ್ಲಿ, ಹಾವು ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು (ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 
• ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 
• ಲಘು ಭೋಜನ ಮಾಡಿ. 
• ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡಿ. 

ಮಾಡಬಾರದು:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರವಾದ, ಸಿಹಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 
• ಕಪ್ಪು ಗ್ರಾಂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮೀನು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರು, ಹಸಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 
• ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣ, ಹೊಗೆ, ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

ಕೊನೆಯ ವರ್ಡ್ಸ್

ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಾಳಿಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. ಆಸ್ತಮಾ | ಭಾರತದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋರ್ಟಲ್ https://www.nhp.gov.in/disease/respirit/lungs/asthma. 17 ಜುಲೈ 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಿಯನ್, ಇಎಸ್ ಮತ್ತು ನಾರಿಮನಿಯನ್, ಎಂZಡ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಲಾನಿಯನ್, ಜಿ. ಮತ್ತು ಅಮ್ರೊಯನ್, ಇಎ ಮತ್ತು ಪನೋಸಿಯನ್, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್. (2004). ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ಪುಲ್ಮೊಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಡಬಲ್ ಬ್ಲೈಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಫೈಟೊಮೆಡಿಕಾ. 5. 113-120.
3. ಬೈಲೋರಿ ಎಲ್, ಲುಪೋಲಿ ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು; ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ, ಜೆ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. 1999; 36 (1): 1-65.
4. ಎನ್ಜಿ ಟಿಪಿ ಮತ್ತು ಇತರರು; ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಬಳಕೆ, ಕ್ಯೂಜೆಎಂ. 2003 ಅಕ್ಟೋಬರ್; 96 (10): 747-54.