ಆಮ್ಲಾ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)

ಆಮ್ಲಾ ತಿಳಿ-ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಅಮಲಕಿ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಇದನ್ನು 'ಜೀವನದ ಮಕರಂದ' ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು (ಕಫ, ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಾ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಮ್ಲಾ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ) ಎಂದರೇನು?

ಆಮ್ಲಾ (ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾ) ಭಾರತೀಯ ಉಪಖಂಡದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಹೂಬಿಡುವ ಮರದಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾದ ಸೂಪರ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಆಗಿದೆ [1]. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಸಹಸ್ರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

 ಆಮ್ಲಾದ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

• ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಸರುಗಳು: ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಲಾಂತಸ್ ಎಂಬಾಲಿಕಾ
• ಸಂಸ್ಕೃತ: ಅಮಲಕ, ಅಮೃತಫಲ, ಧತ್ರಿಫಲ
• ಹಿಂದಿ: ಆಮ್ಲಾ, ಅಒನ್ಲಾ
• ಇಂಗ್ಲೀಷ್: Emblic Myrobalan, Indian Gooseberry
• ಅಸ್ಸಾಮಿ: ಆಮ್ಲಕು, ಆಮ್ಲಾಖಿ, ಆಮ್ಲಾಖು
• ಬಂಗಾಳಿ: ಆಮ್ಲಾ, ಧಾತ್ರಿ
• ಗುಜರಾತಿ: ಅಂಬಾಲ, ಅಮಲಾ
• ಕನ್ನಡ: ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ
• ಕಾಶ್ಮೀರಿ: ಎಂಬಾಲಿ, ಆಮ್ಲಿ
• ಮಲಯಾಳಂ: ನೆಲ್ಲಿಕ್ಕ
• ಮರಾಠಿ: ಅನ್ವಲ, ಅವಲಕತಿ
• ಒರಿಯಾ: ಅನಲಾ, ಐನ್ಲಾ
• ಪಂಜಾಬಿ: ಔಲಾ, ಆಮ್ಲಾ
• ತಮಿಳು: ನೆಲ್ಲಿಕ್ಕೈ, ನೆಲ್ಲಿ
• ತೆಲುಗು: ಉಸಿರಿಕಾ
• ಉರ್ದು: ಆಮ್ಲಾ, ಆಮ್ಲಾಜ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆಮ್ಲಾ ರಸ.

ಆಮ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಆಮ್ಲಾದ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದಾಳಿಂಬೆಯ 17 ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಕೈ ಬೆರ್ರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಪ್ರಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ [2].

2. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

ಆಯುರ್ವೇದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ [3]. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆಮ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವುದು ಆಮ್ಲಾ + ಗಿಲೋಯ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಟಾಪ್ 10 ರಸಗಳು

3. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಯುರ್ವೇದ ರಸ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ [4]. ಶಿಕಾಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೂದಲಿಗೆ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ [5]. ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

6. ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ಸಸ್ಯನಾಶಕ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

8. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಟೋನ್ ನೀಡುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [6]. ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

9. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದರ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಂಟ್ ಅಲ್ಸರ್, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [7]. ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

10. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಡ್ಸ್:

ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಈ ಬೆರ್ರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು:

• ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು: ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಲ್ ನಡುವೆ ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ಒಣಗಿದ ಆಮ್ಲಾ: ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ಡೀಸಿಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ.
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಮ್ಲಾ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಆದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಾ ಆಚಾರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದಾಗ ಸಿಹಿ ಮುರಬ್ಬವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
• ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿ: ನಿಮ್ಮಿಂದ ನೀವು ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಆಯುರ್ವೇದ ಅಂಗಡಿ ಇದನ್ನು ಆಮ್ಲಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯ ರಸವು ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ರಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆಮ್ಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಪದ:

100-ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ 20 ಕಿತ್ತಳೆಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಮ್ಲಾ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಸೂಪರ್‌ಫ್ರೂಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.  ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಡಾ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಫ್ಎಕ್ಯೂ:

ಆಮ್ಲಾ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯtಅಯಾನು, ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ.

ಯಾರು ಆಮ್ಲಾ ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಶನ್) ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಬೆರ್ರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ 33 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ಎಂಟು ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ.

ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆರಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಡೆಯಿರಿ ಡಾ ವೈದ್ಯಸ್ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್.

ಆಮ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಡಾ.ವೈದ್ಯರ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಔ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ದೂರವಾಣಿ, ಇಮೇಲ್ or ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಫಿಲಾಂತಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾ - ಒಂದು ಅವಲೋಕನ | ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ವಿಷಯಗಳು. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/phyllanthus-emblica. 17 ಜುಲೈ 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಕಪೂರ್, ಮಹೇಂದ್ರ ಪ್ರಕಾಶ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಬಾಲಿಕಾ ಅಫಿಸಿನಾಲಿಸ್ ಗೇಟರ್ನ್ (ಆಮ್ಲಾ) ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು." ಸಮಕಾಲೀನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್, ಸಂಪುಟ. 17, ನವೆಂಬರ್ 2019, ಪು. 100499. ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, doi: 10.1016/j.conctc.2019.100499.
3. ನಾಜಿಶ್, ಇರಾಮ್ ಮತ್ತು ಶಾಹಿದ್ ಎಚ್. ಅನ್ಸಾರಿ. "ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ & ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 15, ಸಂ. 2, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2017, ಪು. /j/jcim.2018.15.issue-2/jcim-2016-0051/jcim-2016-0051.xml. PubMed, doi:10.1515/jcim-2016-0051.
4. ಯು, ಜೇ ಯಂಗ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮೂಲಿಕೆ ಸಾರ ಡಿಎ -5512 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ." ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ: ECAM, ಸಂಪುಟ. 2017, 2017, ಪು. 4395638. ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, doi: 10.1155/2017/4395638.
5. ಬಾಳಿಗಾ, ಮಂಜೇಶ್ವರ ಶ್ರೀನಾಥ್, ಮತ್ತು ಜೇಸನ್ ಜೆರೋಮ್ ಡಿಸೋಜ. "ಆಮ್ಲಾ (ಎಮ್ಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಗೇರ್ಟ್ನ್), ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವಂಡರ್ ಬೆರ್ರಿ." ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್: ದಿ ಅಫಿಶಿಯಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ (ಇಸಿಪಿ), ಸಂಪುಟ. 20, ಸಂ. 3, ಮೇ 2011, ಪುಟಗಳು 225-39. ಪಬ್‌ಮೆಡ್, doi: 10.1097/CEJ.0b013e32834473f4.
6. ಫುಜಿ, ತಕಾಶಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಮ್ಲಾ (ಎಮ್ಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಗೇರ್ಟ್ನ್.) ಸಾರವು ಪ್ರೊಕೊಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮೆಟಾಲೊಪ್ರೋಟಿನೇಸ್ -1 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 119, ಸಂ. 1, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2008, ಪುಟಗಳು 53-57. ಪಬ್‌ಮೆಡ್, ಡೋಯಿ: 10.1016/j.jep.2008.05.039.
7. ರಾವ್, ತೀರ್ಥಂ ಪ್ರದ್ಯುಮ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆಮ್ಲ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಸಂಪುಟ. 110, ಸಂ. 12, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2013, ಪುಟಗಳು 2201–06. ಪಬ್‌ಮೆಡ್, doi: 10.1017/S0007114513001669.