ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ. ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೃಷ್ಯ (ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳು) ಆಧಾರಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾದ ವಾಜಿಕರ್ಣ ಅಥವಾ ವೃಷ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ:

ಆಹಾರಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು. 

ಚರಕ ಸಂಹಿತಾ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕ, ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನ.' ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳು ದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃಷ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು, ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಓದುತ್ತೇವೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ಲಿಬಿಡೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು:

quinoa

ಕ್ವಿನೋವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್

ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಎಡಮೇಮ್‌ನಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವೃಷ್ಯ. 

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣ ಅಥವಾ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮೂಡ್ ಬೂಸ್ಟ್, an ಸ್ತ್ರೀ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. 

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲಿಬಿಡೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಓದೋಣ:

ಬನಾನಾಸ್

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವವಾದ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮ. 

ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಧಾನ್ಯಗಳು 

ಓಟ್ಸ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಬಕ್‌ವೀಟ್‌ನಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತು

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳಂತೆ. ಇವುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸತುವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸತುವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಈ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ಹರ್ಬೋ 24 ಟರ್ಬೊ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. 

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. 

• ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು, ಫ್ರೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಂತಹ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳು 
• ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತಹ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತಿಂಡಿಗಳು 
• ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು