ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 15 ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು? ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪವರ್ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸುವುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಟದ ಜೊತೆಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಬಯಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೇಖನವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಟಾಪ್ 15 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಲವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಫ, ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಡಾ. ವೈದ್ಯರ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .

ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕಫಾ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು (ಓಜಸ್) ಕ್ಷೀಣಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭೋಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಓಜಸ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಧಾನ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಹೊಂದಿರುವವರು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ದೋಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತ್ರಿದೋಷದ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಫ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾತ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿರಂತರ ಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳ ಅನುಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಆಸನಗಳು

ಯೋಗವು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಪರಸ್ಪರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ:

ಸೇತುವೆಯ ಭಂಗಿ (ಸೇತು ಬಂಧ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ)

ಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಪಾರಿವಾಳ (ಏಕ ಪಾದ ರಾಜಕಪೋತಾಸನ)

ಪಾರಿವಾಳದ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಪಿ ಬೇಬಿ (ಆನಂದ ಬಾಲಾಸನ)

ಹ್ಯಾಪಿ ಬೇಬಿ ಭಂಗಿಯು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ತೈಲಗಳು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಆಯಿಲ್ ಡಾ ಒಂದು ಆಗಿದೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತೈಲ ಅದು ಸಾವಿರಾರು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ತೈಲದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪವರ್ ಆಯಿಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಪುರುಷರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂತಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಭುಜಂಗಾಸನ, ನೌಕಾಸನ, ಶಲಭಾಸನ, ಧನುರಾಸನ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಾನಪಾದಾಸನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

ಶಿಲಾಜಿತ್

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದವರೆಗಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಿಮಾಲಯದ ಬಂಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಜಿಗುಟಾದ ವಸ್ತುವು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಶಿಲಾಜಿತ್ ನಂತಹ 85 ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ರಾಣ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ!

ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ  ಶಿಲಾಜಿತ್ ರೆಸಿನ್ ಶುದ್ಧ ಶಿಲಾಜಿತ್ ರಾಳದ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಭಾಗವನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 

ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ

ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಫೆಡ್ ಮುಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಯಿಂಗ್ ಎ ರಸಾಯನ ಅಥವಾ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಿಶ್ನ ನರಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Ashwagandha

ಅಶ್ವಗಂಧ, ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಯಾಜಿಕರ್ ಅಥವಾ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮೂಲಿಕೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಶ್ವಗಂಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.

ಜಾಯಿಕಾಯಿ

ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಜೈಫಾಲ್ ಅನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮೂಲಿಕೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಶ್ನ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಖಲನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಯಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

6. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂರನೇ ಸ್ತಂಭವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಟಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚೈತನ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಆದ್ಯತೆಗಳು ಫೋರ್ಪ್ಲೇ

ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಒಳಹೊಕ್ಕು ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ, ಚುಂಬನ, ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಇತರ ರೂಪಗಳು ಫೋರ್ಪ್ಲೇಗಾಗಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. 18 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು (2017%) ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅದೇ ಡೇಟಾವು 36.6% ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಕ್ಲಿಟೋರಲ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

8. ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಸ್ಖಲನವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.

ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ತಂತ್ರವು ತೀವ್ರವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಪುರುಷನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಇಂದ್ರಿಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:-

• ಸಹ-ಅಡುಗೆ

• ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸಾಹಸಮಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

• ಮ್ಯೂಸಿಯಂಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

• ಹೊಸ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

• ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯತ್ನ

ಇದು ಜನರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಯ ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಕಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.

10. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಕೂಡ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಿಂತ ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

• ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ

• ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಕೊಡುವುದು

• ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

• ಬಳಸಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ತ್ರಾಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು

11. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 13 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ 2015 ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

12. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ

ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಬೆಂಬಲ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

13. ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಆನಂದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

14. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪೋಷಣೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತದಿಂದ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

15. ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ 

ವಯಾಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಲಿಸ್‌ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತ್ರ.

ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಔಷಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ಸ್ಖಲನ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವನ ಬಯಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (SSRIಗಳು) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು.

ಮನುಷ್ಯನ ಔಷಧಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ .

ಇಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಮಾತು

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ Herbo24Turbo ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಗಿದೆ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶುದ್ಧ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧದಂತಹ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು Herbo24Turbo ಅನ್ನು ರೂ.ಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 850

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಕುಮಾರ್, ಅಶ್ವಿನ್. (2003). ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು? ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಾರಣೆ. 13.
2. ಹೆಲ್ಲೆ ಗೆರ್ಬಿಲ್ಡ್, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಔಷಧ, 2018, 6(2): 75-89.
3. ಅರಕೇಲಿಯನ್, ಹೇಕ್. (2021) ಬಾದಾಮಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
4. ರಂಜ್ಬಾರ್ ಹೆಚ್, ಅಶ್ರಫಿಜವೆಹ್ ಎ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಸರಿ (ಕ್ರೋಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್) ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಜೆ ಫೈಟೊಮೆಡ್. 2019;9(5):419-427.
5. ಪಂಡಿತ್, ಎಸ್., ಬಿಸ್ವಾಸ್, ಎಸ್., ಜನ, ಯು., ಡಿ, ಆರ್‌ಕೆ, ಮುಖೋಪಾಧ್ಯಾಯ, ಎಸ್‌ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ವಾಸ್, ಟಿಕೆ (2016), ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಆಂಡ್ರೊಲೊಜಿಯಾ, 48: 570-575.
6. ರಾವತ್, ನೇಹಾ & ರೌಶನ್, ರಾಕೇಶ್. (2019) ಅಶ್ವಗಂಧ ( ವಿಥಾನಾ ಸೋನಿಫೆರಾ); ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಔಷಧ. 8. 1034-1041.
7. ಬನ್ಸಾಲ್, ನೀತು. (2018) ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫೈಟಮ್ ಬೊರಿವಿಲಿಯನಮ್. MOJ ಜೈವಿಕ ಸಮಾನತೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ. 5. 10.15406/mojbb.2018.05.00123.
8. ಎಸ್. ಅಹ್ಮದ್, ಮೈರಿಸ್ಟಿಕಾ ಫ್ರಾಗ್ರಾನ್ಸ್ ಹೌಟ್‌ನ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. (ಜಾಯಿಕಾಯಿ), BMC ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2005, 5, ಲೇಖನ 16
9. ಚೋ JW, ಡಫ್ಫಿ JF. ಸ್ಲೀಪ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜೆ ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್. 2019;37(3):261-275. doi:10.5534/wjmh.180045.