ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಅನೇಕ ಇವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಭಾರತೀಯ ಊಟಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತುಪ್ಪ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗುಪ್ತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಶೇಕ್‌ನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ, ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಊಟ ಮಾಡಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು!
-
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಬಳಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಸ್, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಲು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್
ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಓಟ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಪ್ಪೆಯಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಸ್‌ಗೆ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಊಟದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಊಟವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಓಟ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲಾಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಾರದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ನೇರ ಮೂಲಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ತೋಫು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು.
-
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು.
-
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಅವರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಸಲು! ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಅಚ್ಚುಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ!
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ನೇರ ಮೂಲಗಳು ಬೀನ್ಸ್, ತೋಫು, ಮೀನು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಔಟ್-ಡೋರ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪಿಗಳು, ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಂಚಸ್, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಳಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯೋಗಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮೂಲಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಭೇಟಿ ಡಾ.ವೈದ್ಯ ಆಯುರ್ವೇದದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು!