ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಐಬಿಎಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೋಲನ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇರಿಟಬಲ್ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅನಿಲ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂದು, ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಐಬಿಎಸ್ ಒಬ್ಬರ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ; ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನರಗಳಾಗುವುದು, ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಲ್ಸರ್ ಔಷಧ, ಇದು ಐಬಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಐಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಡೈರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ IBS ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಮೊಸರು

ಮೊಸರು ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವ 'ಲೈವ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು'. ಲೈವ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮೂಲತಃ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ನೀವು ಮೊಸರನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಸರು ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ .ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ. ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ

ಹಲವಾರು ಐಬಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ .ಷಧ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು, IBS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶುಂಠಿಯು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು?

• ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ರುಚಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಲೆಕೋಸು ಜ್ಯೂಸ್

ಎಲೆಕೋಸು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಜೀರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಇದು ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ ರಸವು ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕರುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು?

• ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಜೀರ್ಣ ಔಷಧ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

• ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಗ್ರಹವತಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಗ್ರಹ್ಯವತಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಗ್ರಹಾವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಐಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರ್ ಔಷಧ ಇತರ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.