ಆಯುರ್ವೇದವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೇವಲ ಒಂದು ದಶಕ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ IBS ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹರಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ, IBS 250 ಮಿಲಿಯನ್ ಭಾರತೀಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಅತಿಸಾರ, ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ IBS ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. IBS ಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗಲೂ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಐಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ? ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ IBS ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಆಯುರ್ವೇದವು IBS ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು IBS ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಜೀವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ IBS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ IBS ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ IBS ಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಐಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಸಮತೋಲನವು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. IBS ಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ IBS ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

• ಅನುಸರಿಸಿ ದಿನಚಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು meal ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು meal ಟವನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ meal ಟ ಸೇವನೆಯು ಐಬಿಎಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಐಬಿಎಸ್ನ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿವೆ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮಿತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಊಟದ ಗಾತ್ರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು IBS ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆಧಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೋಶಾ ಅಸಮತೋಲನ, ಅಮ ರಚನೆ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಓಜಾಸ್ ಗೆ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸುಂತ್, ಧನಿಯಾ, ಕುತಾಜ್, ಮತ್ತು ಸಾನ್ಫ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಐಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆಯುರ್ವೇದ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದ IBS ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು 2 ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ: ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸನಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಈ ಶಿಫಾರಸು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಒತ್ತಡ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ IBS ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಸಾವಧಾನತೆ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂದು, IBS ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ IBS ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. 

ಐಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಮೊದಲು, ಆಯುರ್ವೇದವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ದೋಷಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಅಥವಾ ದೋಶಾ ಸಮತೋಲನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ), ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೋಶಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಫಾಡ್ಮ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರದಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ FODMAP ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• ಕಪೂರ್ ಒಪಿ, ಶಾ ಎಸ್. ಭಾರತೀಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣ. [ಕೊನೆಯದಾಗಿ 2010 Jun 26 ನಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.bhj.org.in/journal/special_issue_tb/DPII_13.HTM
• ಕೊಜ್ಮಾ-ಪೆಟ್ರೂಸ್, ಅನಾಮರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ: ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಬಾರದು!" ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ವಿಶ್ವ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 23,21 (2017): 3771-3783. doi: 10.3748 / wjg.v23.i21.3771
• ಗುವೊ, ಯು-ಬಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘ: ಎ ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಸ್ಟಡಿ." ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಸಂಪುಟ. 9,5 (2015): 649-56. doi: 10.5009 / gnl13437
• ಜೋಹಾನ್ಸನ್, ಎಲಿಸಬೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ." ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ವಿಶ್ವ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 21,2 (2015): 600-8. doi: 10.3748 / wjg.v21.i2.600
• ಕಿನ್, ಹಾಂಗ್-ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ." ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ವಿಶ್ವ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 20,39 (2014): 14126-31. doi: 10.3748 / wjg.v20.i39.14126
• ಕವುರಿ, ವಿಜಯ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಯೋಗ." ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ ಸಂಪುಟ. 2015 (2015): 398156. doi: 10.1155 / 2015 / 398156
• ಆಲ್ಟೊಬೆಲ್ಲಿ, ಎಮ್ಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಡಿಮೆ-ಫಾಡ್ಮ್ಯಾಪ್ ಡಯಟ್ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಎ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್." ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪುಟ. 9,9 940. 26 ಆಗಸ್ಟ್ 2017, ದೋಯಿ: 10.3390 / ನು 9090940

ಡಾ. ವೈದ್ಯರ 150 ವರ್ಷಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ -

 " ಆಮ್ಲತೆ, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಲರ್ಜಿ, PCOS ಆರೈಕೆ, ಅವಧಿಯ ಕ್ಷೇಮ, ಉಬ್ಬಸ, ದೇಹದ ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ಕೀಲು ನೋವು,  ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಬ್ಯಾಟರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ & ಹೆಚ್ಚು ".

ನಮ್ಮ ಆಯ್ದ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಖಚಿತ ರಿಯಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ - +91 2248931761 ಅಥವಾ ಇಂದು ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ care@drvaidyas.com

ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ +912248931761 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ವಾಟ್ಸಾಪ್ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಈಗ ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ WhatsApp ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.