ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೈಪರ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು GERD ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯನಾಶಕ. ಅವರ ಅವಲೋಕನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳು. ಹೈಪರ್‌ಸಿಡಿಟಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಹೈಪರ್‌ಸಿಡಿಟಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ations ಷಧಿಗಳು.

ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೋಲಾಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಒತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಜಮಾ ಒಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ-ಹೆಡ್ & ನೆಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲಿನ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಸೋಫಿಯಲ್ ಸ್ಪಿನ್ಟರ್ ಎಂಬ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೈಪರ್ಯಾಸಿಟಿಗಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 

2. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಒನ್ ವೇ ಕವಾಟದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಮ್ಲವು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೈಪರ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದು. ನಿಮ್ಮ meal ಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ having ಟ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

3. Meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಹೈಪರ್ಸಿಡಿಟಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ದಿನಚಾರ್ಯ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ eat ಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ eat ಟ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿರುವ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಈಗ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ತಡೆಯಲಾಗದ ಕಾರಣ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಲಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ಭಂಗಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಹೈಪರ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅನ್ನನಾಳವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಈಗ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೈಪರ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಆಮ್ಲಾ, ಸೌನ್ಫ್, ತುಳಸಿ, ಎಲೈಚಿ ಮತ್ತು ಜೈಫಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಮ್ಲಾ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ತುಳಸಿ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ನಿಖರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ OTC ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ations ಷಧಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಅತಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಂತೆ ಹೈಪರ್‌ಸಿಡಿಟಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಕೂಡ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಜಲ್ವಾನ್, ಕ್ರೇಗ್ ಎಚ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಲ್ಯಾರಿಂಗೋಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಹೋಲಿಕೆ." ಜಮಾ ಒಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ-ಹೆಡ್ & ನೆಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಸಂಪುಟ. 143, ನಂ. 10, 2017, ಪು. 1023., ದೋಯಿ: 10.1001 / ಜಮಾಟೊ .2017.1454.
2. ಫುಜಿವಾರಾ, ಯಸುಹಿರೋ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಡಿನ್ನರ್-ಟು-ಬೆಡ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ-ಅನ್ನನಾಳದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಘ." ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 100, ನಂ. 12, 2005, ಪುಟಗಳು 2633–2636., ದೋಯಿ: 10.1111 / ಜೆ .1572-0241.2005.00354.x.
3. ಖೌರಿ, ಆರ್. "ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನಗಳ ಪ್ರಭಾವ." ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 94, ನಂ. 8, 1999, ಪುಟಗಳು 2069–2073., ದೋಯಿ: 10.1016 / s0002-9270 (99) 00335-4.
4. ಅಲ್-ರೆಹೈಲಿ, ಅಜ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವೋ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ 'ಆಮ್ಲಾ' ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಸಿನಾಲಿಸ್ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 9, ನಂ. 6, 2002, ಪುಟಗಳು 515–522., ದೋಯಿ: 10.1078 / 09447110260573146.
5. ಜಮ್ಶಿಡಿ, ನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಎಂ ಕೊಹೆನ್. "ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ ಸಂಪುಟ. 2017 (2017): 9217567. ದೋಯಿ: 10.1155 / 2017/9217567