ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಯುರ್ವೇದವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಯುರ್ವೇದವು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪವಾಡದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಆಯುರ್ವೇದ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳೆಂದು ನಂಬಲಾದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. 

ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಮಧುಮೆಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ಚರಕ ಮತ್ತು ಸುಶ್ರುತನಂತಹ ಆಯುರ್ವೇದ ges ಷಿಮುನಿಗಳು ಸಹ ಅವರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡೋಣ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪಂಚಕರ್ಮ

ಪಂಚಕರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 5 ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೋಶಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಫವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಮಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರಾವೆ:

ಪಂಚಕರ್ಮವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದುವರೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಪಂಚಕರ್ಮವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. 

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:

ಪಂಚಕರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನುರಿತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಂಚಕರ್ಮ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ವಾಮನ (ಎಮೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ) ಮತ್ತು ವಿರೇಚನ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಪಂಚಕರ್ಮದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿರೇಚನಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಂಚಕಾರಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. 

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ations ಷಧಿಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಪೋಷಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಫಾ ರಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಮಾ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರಾವೆ:

ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು. ನೇರ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆಯ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ತುಳಸಿ, ಕರೇಲಾ, ವಿಜಯಸರ್, ಮತ್ತು ಮೆಥಿ ಮುಂತಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಗುಡುಚಿ ಮುಂತಾದವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೋಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಳಂಬವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಬ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೋಕ್ಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:

ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಹರ್ಬಲ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗ

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಯೋಗವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.  

ಪುರಾವೆ:

ಯೋಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳ ಕಾರಣ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಯೋಗವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಯುರ್ವೇದ ಯೋಗ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗವು ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋ-ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಯಮಿತವಾದ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹರಿಕಾರರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್, ಬಾಲಸಾನಾ, ಹಲಸಾನಾ ಮತ್ತು ವಜ್ರಾಸನ ಮುಂತಾದ ಆಸನಗಳ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. - ಇವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 

ನಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಸರಾಂತ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• ಜಿಂದಾಲ್, ನಿತಿನ್, ಮತ್ತು ನಯನ್ ಪಿ ಜೋಶಿ. "ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಾಮನ ಮತ್ತು ವಿರೇಚನಕರ್ಮರ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನ." ಆಯು ಸಂಪುಟ. 34,3 (2013): 263-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.123115
• ಸಕ್ಸೇನಾ, ಅಭ, ಮತ್ತು ನೇವಲ್ ಕಿಶೋರ್ ವಿಕ್ರಮ್. "ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಭಾರತೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಪಾತ್ರ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಪೂರಕ medicine ಷಧ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY) ಸಂಪುಟ. 10,2 (2004): 369-78. doi: 10.1089 / 107555304323062365
• ಸಂಗೀತ, ಎಂ.ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟಿನೋಸ್ಪೊರಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾದ ಆಂಟಿ-ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಎಲ್ 4 ಮಯೋಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಟ್ -6 ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ." ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್: ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಯ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 20,3-4 (2013): 246-8. doi: 10.1016 / j.phymed 2012.11.006
• ಇನ್ನೆಸ್, ಕಿಮ್ ಇ, ಮತ್ತು ಟೆರ್ರಿ ಕಿಟ್ ಸೆಲ್ಫ್. "ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಯೋಗ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಮಧುಮೇಹ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 2016 (2016): 6979370. doi: 10.1155 / 2016 / 6979370
• ರವೀಂದ್ರನ್, ಅರ್ಕಿಯಾತ್ ವೀಟ್ಟಿಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾತ್ರ." ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ (ಸಿಯೋಲ್, ಕೊರಿಯಾ) ಸಂಪುಟ. 33,3 (2018): 307-317. doi: 10.3803 / EnM.2018.33.3.307