ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ 20 ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. 30-40% ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ [1]. ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ (PE) ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರ ಎಂದರೇನು?

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನುಗ್ಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಖಲನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು 33 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು [2].

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಶುಕ್ರಗತ ವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಂಗರಂಗ ಗ್ರಂಥವು 15 ರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಲೈಂಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ^th ಅಥವಾ 16^th ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಶತಮಾನ [3].

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
• ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು
• ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ
• ಮನರಂಜನಾ drug ಷಧ ಬಳಕೆ
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು
• ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಬಿಸಿ ಸಂವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಪಿಇ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ವೀರ್ಯ / ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು [4].

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ 20 ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದು (ಪಿಇ):

1. ಬಾದಾಮಿ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುವ ಬಾದಾಮಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೆನೆಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಪರಿಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಮಿಶ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ: ಮಿಶ್ರಿ (ಕಲ್ಲು ಸಕ್ಕರೆ) ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು. ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಜಯಫಾಲ್ (ಜಾಯಿಕಾಯಿ): ಜಾಯಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಿರಿಸ್ಟಿಸಿನ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳುಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಯಿಕಾಯಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
5. ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: ಕೋರ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎ ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರ ಪರಿಹಾರ by ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. 
6. ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಶಿಶ್ನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿನ ಈ ವರ್ಧಕದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎರಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.
7. ಆಮ್ಲಾ (ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ): ಆಮ್ಲಾ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಾ ರಸ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಟಾನಿಕ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಲನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
9. ಲೈಂಗಿಕ ಪೂರ್ವ ಹಸ್ತಮೈಥುನ: ಪ್ರಿ-ಸೆಕ್ಸ್ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಪರಿಹಾರ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಮೂಲಕ, ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 
10. ಯೋಗ: ಯೋಗವು ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಯೋಗವು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದುದಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.
11. ದಿನಾಂಕಗಳು: ಖರ್ಜೂರದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟ ನಿಯಂತ್ರಣ): ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ PE ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
13. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
14. ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ಥೆರಪಿ: ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ, ಸ್ಖಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಮುಂದೂಡಲು ಶಿಶ್ನದ ತಲೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಸುಕಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸ್ಖಲನ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿಯು ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
15. ಶತಾವರಿ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
16. ವಿಚಲಿತರಾಗಿ: ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
17. ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇಷ್ಟ Ashwagandha ಮತ್ತು ಶಿಲಾಜಿತ್ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
18. ಅತಿಯಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಶಿಲಾಜಿತ್, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
19. ಆಯುರ್ವೇದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬೂಸ್ಟರ್ಸ್: ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೂರಕವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬೂಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಶ್ವಗಂಧ, ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮುಸ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
20. ಆಯುರ್ವೇದ ಪವರ್ ಆಯಿಲ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಅಶ್ವಗಂಧ, ಶಿಲಾಜಿತ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಕೆಲವು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಕ್ತಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಓದಿ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್‌ನಂತಹ ಅಲೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು ಖಚಿತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

FAQ ಸಲಹೆಗಳು:

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ಥೆರಪಿ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಶಿಲಾಜಿತ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು?

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು (PE) ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಖಚಿತವಾದ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನದ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. 

ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ನಾನು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. 

ಸರಾಸರಿ ಮನುಷ್ಯ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ನೆಟ್ಟಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು?

ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿರಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಖಲನದ ಮೊದಲು 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷ ತನ್ನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. "ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation. 23 ಎಪ್ರಿಲ್ 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಜಿಯೆಟ್ಷ್, ಬ್ರೆಂಡನ್. "ಸೆಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?" ಸಂಭಾಷಣೆ, https://theconversation.com/how-long-does-sex-normally-last-56432. 23 ಎಪ್ರಿಲ್ 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. "ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ - ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಏನು ನೀಡಬಹುದು?" ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ & ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. ಸಂಪುಟ 9, ಸಂ. ಸಂಚಿಕೆ 6, ಡಿಸೆಂಬರ್. 2017. medcraveonline.com, https://medcraveonline.com/IJCAM/premature-ejaculation-ndash-what-ayurved-amp-yoga-can-offer.html
4. "ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?" Https://Www.Nichd.Nih.Gov/, https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility. 23 ಎಪ್ರಿಲ್ 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.