ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 

ಬಲವಾದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಮತ್ತು ತ್ರಾಣಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. 

ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ರಾಣ ಎಂದರೇನು?

ತ್ರಾಣ ಎಂದರೇನು?

ತ್ರಾಣವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತ್ರಾಣವು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದ ಅಥವಾ ದಣಿದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 

ಆಹಾರ್ (ಆಹಾರ), ವಿಹಾರ್ (ಜೀವನಶೈಲಿ) ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಔಷಧಿ) ಸಹಾಯದಿಂದ ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ಆಹಾರದಿಂದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 

ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಎಲ್-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ತ್ರಾಣ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಆಪಲ್
• ದಾಳಿಂಬೆ
• ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
• ಸಿಟ್ರಸ್
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• ಆವಕಾಡೋಸ್ 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು

ತ್ರಾಣದ ಕುಸಿತವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.ಆಹಾರದಿಂದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. '

ನಟ್ಸ್ 

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಬೀಜಗಳು ತ್ರಾಣಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೀಜಗಳು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎರ್ಗೋಜೆನಿಕ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ or ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿಧಗಳಿವೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತ್ರಾಣ ಎಂಬ ಪದವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳವರು, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತ್ರಾಣದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ, ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತ್ರಾಣ ಓಡಲು, ಪರಿಹಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಓಡುವ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಓಡಲು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 

ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕೋನಾಸನ (ಬದಿಯ ಬಿಂದು ಭಂಗಿ), ಹಾಗೆಯೇ ನವಾಸನ (ದೋಣಿ ಭಂಗಿ) ನಂತಹ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

1. ಅಶ್ವಗಂಧ

ಅಶ್ವಗಂಧ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಯುರ್ವೇದ ತ್ರಾಣ ವರ್ಧಕ ಅದು ದೈಹಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹುರುಪು. ಅಶ್ವಗಂಧವು ಹೃದಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ 100% ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಹರ್ಬೊಬಿಲ್ಡ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ, ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

2. ತುಳಸಿ

ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತನ್ನ ಆಳವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಭವ್ಯವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಹಾಯ, ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ಗಿಲೋಯ್ ತುಳಸಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ.

3. ಆಮ್ಲಾ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಾ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಪ್ತ ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಮ್ಲಾ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 100% ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ. 

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಮಾತು

ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ. ಆಯುರ್ವೇದ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಆಹಾರ್, ವಿಹಾರ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. 

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಔಷಧ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಡಾ. Herbobuild ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾವಿರಾರು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. 

ಟೇಕಿಂಗ್ ಹರ್ಬೊಬಿಲ್ಡ್ ಕಿಕಾಸ್ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ತ್ರಾಣ ವರ್ಧಕವು ಅಶ್ವಗಂಧ, ಸಫೇದ್ ಮುಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು. 

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ-ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಲೀಮು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ವೈದ್ಯ ಅವರ ಹರ್ಬೋಬಿಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.