ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇಂದಿನ ವೈರಾಣುಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಪ್ರಧಾನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಆನುವಂಶಿಕ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮೀಸಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

• ಓಜಸ್ ಆರೋಗ್ಯ
• ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಗ್ನಿ
• ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ತ್ರಿದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನ
• ನಮ್ಮ ಮನಸಿಕ್ ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನ.
• ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸ್ಟ್ರೋಟಾಸ್ ಓಪನ್)

ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರಲು, ಒಬ್ಬರು ತ್ರಿದೋಷಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಅಂದರೆ ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಮತ್ತು ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸಂತೋಷದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಕಾಲೋಚಿತ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು, ದೋಷವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದಿನಾಚಾರ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೈನಂದಿನ ದೋಷ ಚಕ್ರಗಳು:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ - ಕಫ ಕಾಲ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರವರೆಗೆ - ಪಿಟ್ಟಾ ಕಲಾ
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 6 ರವರೆಗೆ - ವಾತ ಕಾಲ
• ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 10 - ಕಫ ಕಾಲ
• ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ಪಿಟ್ಟಾ ಕಲಾ
• 2 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ - ವಾತ ಕಾಲ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸತ್ವದ ಸಮೃದ್ಧಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಬ್ರಹ್ಮಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಏಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ದಂತಧಾವನ, ಕಾರಂಜ ಅಥವಾ ಖದಿರಾದ ಕೊಂಬೆಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ. ಸಂಕೋಚಕ, ಕಟುವಾದ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುವ ರೆಂಬೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಂಜನಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ನಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತೈಲಗಳ ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಳಸೇರಿಸುವುದು.

ಗಂಡೂಷವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಭ್ಯಂಗ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇದು ಲಘುತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಾಯಮವನ್ನು ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ದಿನಾಚಾರ್ಯ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಲೋಚಿತ ದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲೋಚಿತ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಋತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಮನ, ವರ್ಷ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಶರದ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿರೇಚನದಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ದೋಷ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳ ಋತುಮಾನದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ನಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಘಟಕವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಅಮಾ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ಜಟರಾಗ್ನಿ, ಧತ್ವಗ್ನಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶ ಮಟ್ಟದ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಭೂತಾಗ್ನಿ ಅಥವಾ ಧಾತುರೂಪದ ಬೆಂಕಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗ್ನಿಯು ಸಮ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ, ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗ್ನಿಯು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ/ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

ಓಜಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಘಟಕವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಓಜಸ್‌ನ ಗುಣಗಳು ಸಿಹಿ, ಭಾರ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದವು. ಓಜಸ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮಕರಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ, ಪ್ರಯಾಣ, ಭಯ, ದುಃಖ, ಹಸಿವಿನ ನಿಗ್ರಹ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಓಜಸ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒಣ, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ; ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಓಜಸ್ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ತಾಜಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಒಲವು ಮತ್ತು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಓಜಸ್ ಕಟ್ಟಡದ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ, ತುಪ್ಪ, ಕೇಸರಿ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅಶುದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಅಸಮರ್ಥನೀಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಅಜೀರ್ಣದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು, ಹಿಂದಿನ ಊಟ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ರಸಾಯನ ಅಥವಾ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಓಜಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಸಾದಿ ಧಾತುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರಸಾಯನವು ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಪದವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ರಸಾಯನವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚಾರ್ ರಸಾಯನ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

• ಗುಡುಚಿ ಅಥವಾ ಗಿಲೋಯ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಬರಬಹುದು ಗಿಲೋಯ್ ಜ್ಯೂಸ್.
• ಅಶ್ವಗಂಧವು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅವಲೇಹ ರೂಪ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.
• ತುಳಸಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 6 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಲೇಹವಾಗಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಅಮಲಕಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಡಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು,
• ಹಲ್ದಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಲೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
• ದ್ರಾಕ್ಷಾವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಅದರ ಚಿಟಿಕೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಓಜಸ್ ಜೊತೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಋತುಮಾನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.