ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ - ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ನಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೂ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಟಿಸಿ ವಿರೇಚಕಗಳು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವಿರೇಚಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಮಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಯಾವುದೇ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಮಲ ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತಹ ನೀರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 
• ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಕಳಪೆ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಳೆ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು food ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಓಟ್ಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಂಟು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ದಾಹಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದು

ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೋಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ. 

ಹಾರ್ಡಾ

ಹರ್ದಾ ಅಥವಾ ಹರಿತಕಿ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಾರ್ಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಿಕೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ ಪ್ಯಾಸೇಜ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸಿಂಧುಲನ್

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಅಥವಾ ಮೌಂಟೇನ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳು. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಂಧಲುನ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 

ಸೋನಾಮುಕಿ

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಕಬಾಜ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.

ಲೆಂಬೋಡಿ

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಘಟಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬರುವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಬೇವಿನ ಮರದ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಲೆಂಬೋಡಿ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಇದು ಮರದ ಎಲೆಗಳಷ್ಟೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಲೆಂಬೋಡಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ.  

ಸೈಲಿಯಮ್ ಸಿಪ್ಪೆ

ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಒಂದು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೃದುವಾದ ಬೃಹತ್-ರೂಪಿಸುವ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಟೂಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಸೈಲಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಡೋಸೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ce ಷಧೀಯ ations ಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರ ಸಿಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• ಯಾಂಗ್, ಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಪರಿಣಾಮ: ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ವಿಶ್ವ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 18,48 (2012): 7378-83. doi: 10.3748 / wjg.v18.i48.7378
• ಜಿರಂಕಲ್ಜಿಕರ್, ಯೋಗೇಶ್ ಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹರಿಟಾಕಿ [ಟರ್ಮಿನಲಿಯಾ ಚೆಬುಲಾ ರೆಟ್ಜ್] ನ ಎರಡು ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪಗಳ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ ಸಮಯದ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಆಯು ಸಂಪುಟ. 33,3 (2012): 447-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.108866
• ಲಾ, ವಿಂಗ್ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನಂತರ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ." ಬಿಎಂಜೆ ಓಪನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ .ಷಧ ಸಂಪುಟ. 5,1 ಇ 000478. 5 ಮಾರ್ಚ್ 2019, ದೋಯಿ: 10.1136 / ಬಿಎಂಜೆಸೆಮ್ -2018-000478
• ಮಾಸ್ಕೊಲೊ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸೆನ್ನಾ ಸ್ಟಿಲ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಂಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 40, ನಂ. 12, ಡಿಸೆಂಬರ್ 1988, ಪುಟಗಳು 882–884., ದೋಯಿ: 10.1111 / ಜೆ .2042-7158.1988.ಟಿಬಿ 06294.x
• ಅಲ್ಜೋಹೈರಿ, ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಎ. "ಆಜಡಿರಾಚ್ಟಾ ಇಂಡಿಕಾ (ಬೇವು) ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾತ್ರ." ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ ಸಂಪುಟ. 2016 (2016): 7382506. ದೋಯಿ: 10.1155 / 2016/7382506.

ಡಾ. ವೈದ್ಯರ 150 ವರ್ಷಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ -

 " ಆಮ್ಲತೆ, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಲರ್ಜಿ, PCOS ಆರೈಕೆ, ಅವಧಿಯ ಕ್ಷೇಮ, ಉಬ್ಬಸ, ದೇಹದ ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ಕೀಲು ನೋವು,  ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಬ್ಯಾಟರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ & ಹೆಚ್ಚು ".

ನಮ್ಮ ಆಯ್ದ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಖಚಿತ ರಿಯಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ - +91 2248931761 ಅಥವಾ ಇಂದು ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ care@drvaidyas.com

ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ +912248931761 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ವಾಟ್ಸಾಪ್ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಈಗ ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ WhatsApp ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.