ಬಿಗಿನರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಹೊಸಬರಾಗಿ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಒಮ್ಮೆ ಹರಿಕಾರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹರಿಕಾರರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕನಿಷ್ಠ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. 

ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲಾಸನ, ಸವಾಸನ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಸನ ಸೇರಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಥ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್

1. ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಎದೆ ಅಥವಾ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕೋರ್.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಎದೆಯ ಅಥವಾ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸರಳ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಯಂತೆ, ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. 

2. ಒನ್-ಆರ್ಮ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ರೋ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಲಾಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂಭಾಗ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಒಂದು ತೋಳಿನ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸಾಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲ್ಯಾಟ್ಸ್, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಕಡೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಭುಜಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಬಹು ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗುರಿ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

3. ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಕರ್ಲ್

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ತೋಳುಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಇದು ಸರಳವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸುರುಳಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ರೂಪಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಇರಬೇಕಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಭುಜದ ಸುರುಳಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭುಜದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೋಳಿನ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಬೈಸೆಪ್ಸ್‌ನಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಗಾತ್ರ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಟ್ರಂಕ್ ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 

5. ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ರೈಸ್

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಏರಿಕೆಗಳು ಭುಜದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವಂತಹುದು. 8 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ^th ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಭುಜಗಳಲ್ಲಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸತತ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. 

6. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟುಗಳುಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹರಿಕಾರ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು, ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಪರ್ವತ ಹತ್ತುವವರು

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಂಟುಗಳು, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪರ್ವತ ಆರೋಹಿಗಳು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರ್ವತ ಆರೋಹಿಗಳನ್ನು ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಲೋವರ್ ಬ್ಯಾಕ್, ಗ್ಲುಟ್ಸ್

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು. ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್ ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಬಹುದು. 

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಅದೇ ಯೋಗ ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಶಿಲಾಜಿತ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. 

ಡಾ.ವೈದ್ಯರು 150 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ದಪ್ಪ ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಲಿಂಕ್ ಸೇರಿಸಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು . ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ -

 " ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬೂಸ್ಟರ್, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತ್ವಚೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಲರ್ಜಿ, ಶೀತ, ಅವಧಿಯ ಕ್ಷೇಮ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚ್ಯವನಪ್ರಾಶ್ , ದೇಹದ ನೋವು, ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ಷೇಮ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು , ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚ್ಯವನಪ್ರಾಶ್, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್), ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ & ಹೆಚ್ಚು ".

ನಮ್ಮ ಆಯ್ದ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಖಚಿತ ರಿಯಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ - +91 2248931761 ಅಥವಾ ಇಂದು ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ care@drvaidyas.com