ಶಿಲಾಜಿತ್

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದರ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 'ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವವನು' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಎಂದರೇನು?

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಹಿಮಾಲಯ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜಿಗುಟಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಂಡೆಗಳೊಳಗಿನ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು 5000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಫುಲ್ವಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.
3. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ: ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಎತ್ತರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು: ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಫುಲ್ವಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮಾಲಯ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಶೆರ್ಪಾಸ್ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
7. ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ: ಇದು ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಅದರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹ್ಯೂಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಇದು ಹೃದಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫುಲ್ವಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ 10 ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಸೇವಿಸಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ) ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅಥವಾ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು.

ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್, ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಇರುವವರು ಸಹ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದದ್ದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅಥವಾ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು:

1. ಬಳಸಿದ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಪಡೆಯಬೇಡಿ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಜಿಎಂಪಿ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಎಫ್ಡಿಎ ಇದನ್ನು ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳು ಎಫ್ಡಿಎ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಕಾರಣ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಬ್‌ಪಾರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಳೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ ವೈದ್ಯರ ಹರ್ಬೊ 24 ಟರ್ಬೊ ಪುರುಷ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• ಕ್ಯಾರಸ್ಕೊ-ಗಲ್ಲಾರ್ಡೊ, ಕಾರ್ಲೋಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶಿಲಾಜಿತ್: ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಟೊಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಂಪುಟ. 2012, 2012. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.hindawi.com/journals/ijad/2012/674142/.
• ವೆಲ್ಮುರುಗನ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ 91 ದಿನಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಡಳಿತದ ನಂತರ ಕಪ್ಪು ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿವರಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಏಷ್ಯನ್ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 2, ಇಲ್ಲ. 3, ಮಾರ್ಚ್ 2012, ಪುಟಗಳು 210–14. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169112600434.
• ಮೀನಾ, ಹರ್ಸಾಹಯ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶಿಲಾಜಿತ್: ಎತ್ತರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಯುರ್ವೇದ್ ರಿಸರ್ಚ್, ಸಂಪುಟ. 1, ಸಂ. 1, 2010, ಪುಟಗಳು 37–40. ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532096/.
• ಪಂಡಿತ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಶಿಲಾಜಿತ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಆಂಡ್ರೊಲೊಜಿಯಾ, ಸಂಪುಟ. 48, ನಂ. 5, ಜೂನ್ 2016, ಪುಟಗಳು 570-75. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/and.12482.
• ಕೆಲ್ಲರ್, ಜೋಶುವಾ ಎಲ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಪ್ರೊಲೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಆಯಾಸ-ಪ್ರೇರಿತ ಇಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಸಂಪುಟ. 16, ಫೆಬ್ರವರಿ 2019. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0270-2.
• ಖಕ್ಸಾರಿ, ಮೊಹಮ್ಮದ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮಿದುಳಿನ ಎಡಿಮಾ, ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಇರಾನಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬೇಸಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಸಂಪುಟ. 16, ನಂ. 7, ಜುಲೈ 2013, ಪುಟಗಳು 858-64.
• ದಾಸ್, ಅಮಿತವ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಓರಲ್ ಶಿಲಾಜಿತ್ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರತಿಲೇಖನ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನಲ್ ಫುಡ್, ಸಂಪುಟ. 19, ನಂ. 7, ಜುಲೈ 2016, ಪುಟಗಳು 701–09. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2016.0010.
• ಗಾಯಕ್ವಾಡ್, ಎನ್ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಡಾಫ್ನಿಯಾ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ: ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಧ್ಯಯನ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಪುಟ. 3, ಸಂ. 1, 2012, ಪುಟಗಳು. 3–5. ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529672/.
• ಬಿಸ್ವಾಸ್, ಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಒಲಿಗೋಸ್ಪೆರ್ಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಶಿಲಾಜಿತ್‌ನ ಸ್ಪೆರ್ಮಟೊಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಆಂಡ್ರೊಲೊಜಿಯಾ, ಸಂಪುಟ. 42, ನಂ. 1, ಫೆಬ್ರವರಿ 2010, ಪುಟಗಳು 48-56. ಪಬ್ಮೆಡ್, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x.
• ಪಂಡಿತ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಶಿಲಾಜಿತ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಆಂಡ್ರೊಲೊಜಿಯಾ, ಸಂಪುಟ. 48, ನಂ. 5, 2016, ಪುಟಗಳು 570-75. ವಿಲೇ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೈಬ್ರರಿ, https://doi.org/10.1111/and.12482.