ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಈ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಲ್ಲರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ. ಹೌದು! ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ess ಹಿಸಿದ್ದೀರಿ- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ದಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವ ರಕ್ಷಕ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಬೇಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸಮನಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.  

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯತ್ತ ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು. ಹೌದು! ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ess ಹಿಸಿದ್ದೀರಿ- ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ದಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ರೂಪವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಬೇಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 10 ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಒಬ್ಬರು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.  

ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೋಂಕುಗಳು

ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಂತುಗಳ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿನ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಂತುಗಳು, ಸೈನುಟಿಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಳಪೆ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿಸ್ತೃತ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿ

ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಥ್ರಷ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘಟನೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅವಕಾಶವಾದಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.  

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕರುಳನ್ನು 'ನಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು' ಮತ್ತು 'ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು' ಎಂದು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಮೂಲವು ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ನಂಬುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. 

ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು

ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ ಪ್ರಸರಣ.

ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಒಳನುಗ್ಗುವವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಇಲ್ಲದೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು

ಒಬ್ಬರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಜನಕಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತದೆ.  

ತೂಕ

ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ. ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.  

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ಏರಿಯೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯದ ಮೂರು ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ) ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಒಬ್ಬರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಟಿ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು!

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬೊಜ್ಜಿನ ಪ್ರಭಾವ, ಪ್ರೊಕ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಸೊಕ್. 2012 ಮೇ; 71 (2): 298-306. doi: 10.1017 / S0029665112000158. ಎಪಬ್ 2012 ಮಾರ್ಚ್ 14.
2. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಪಾತ್ರ. ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು. 2012; 3 (1): 4–14. doi: 10.4161 / gmic.19320.
3. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಪಾಥಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗಟ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಂವಹನಗಳ ಅಂಶಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿಯಲ್ಲಿನ ಗಡಿನಾಡುಗಳು, 2018, 9.
4. ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿ, 2005, 5: 243-251. 
5. ಸಿಲ್ವರ್‌ಮನ್ ಎಂಎನ್, ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೊಡುಗೆಗಳು. ಪಿಎಂ ಆರ್. 2010; 2 (5): 338–346. doi: 10.1016 / j.pmrj.2010.04.008.
6. ಎಲ್ಲಿಸ್ ಎಸ್, ಲಿನ್ ಇಜೆ, ಟಾರ್ಟರ್ ಡಿ. ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿ. ಕರ್ರ್ ಡರ್ಮಟೊಲ್ ರೆಪ್. 2018; 7 (4): 350–358. doi: 10.1007 / s13671-018-0234-9.
7. ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಸ್ಯಾಂಚೆ z ್, ಹ್ಯೂಮನ್ ನ್ಯೂಟ್ರೋಫಿಲಿಕ್ ಫಾಗೊಸೈಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಪಾತ್ರ, ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 1973, 26 (11): 1180–1184.